Mi primera maratón

2009 Boston Marathon: Correr para contarla - La Carrera 3

2009-06-23T16:23:00.026-05:00

Solo faltaban 7K (menos de dos vueltas al Pentagonito, que lo hacía como rutina diaria durante mi entrenamiento y sin cansarme), hasta ese momento iba corriendo aproximadamente 3h45m, y pensé: ‘Maro, hasta acá ya te hice caso, ahora me haré caso a mí mismo’, quería acelerar, me sentía bien y quería llegar en 4h15m… sentía que era posible —luego me daría cuenta que no.

En verde como siempre el altímetro, se nota que a partir de allí todo iba a ser bajada, en azul mi paso, se ve también que estuve por debajo de los 6min/K, incluso por ratos por debajo de los 5min/K.

Brookline, el séptimo pueblo nos recibe y notamos que a simple vista tiene más habitantes que Newton, se ven zonas más urbanizadas, hay más gente en las calles y mucho más bulla, eso hacía suponer que nos acercábamos a Boston.

Corríamos sobre la Commonwealth Ave. y de pronto de ensancha, se pone muy grande y carteles te dan la bienvenida a Cleveland Circle.

Una curva a la izquierda nos hace cambiar a la Beacon St., una calle recta muy larga de al menos dos kilómetros de distancia.

A partir de los 35K, pasaba a todos, todos estaban muy cansados luego de las colinas de Newton y yo me sentía muy bien, no me dolía nada, saludaba con la mano a todo el mundo, veía gente rengueando, algunos parecían acalambrados, otros sentados en el piso y llorando porque no podían más… agradecía que todo me iba bien hasta ese momento y esperaba todo termine bien.

Ni los súper héroes me alcanzaban, dejaba atrás al Capitán América, Batman, Robin, La Mujer Maravilla, Chapulín, etc… todos los súper amigos estaban destruidos, parecía que habían tenido alguna batalla por defender la tierra antes de la maratón.

A pesar de haber estado corriendo por casi 4 horas, sentía mucho frío, parecía que no hubiera calentado nada, tampoco sudaba, en todo momento corrí con los guantes, solo me sacaba el derecho para comer las naranjas que muchas personas nos regalaban.

Acá una foto captada por marathonfoto.com justo cuando estoy comiendo una naranja regalada por alguien.

Aumento la velocidad y logro correr a 5:23min/Km. (~11.1Km/h), del 35K al 40K los hago en 26:55.19, estaba desafiando el pronóstico que decía la Web, que había estimado iba terminar la maratón en 4h40m. En Lima, mi trainer veía estos tiempos y no pensaba que fuera capaz de mantener el paso hasta el final, pensaba me iba morir por el 38K.

A lo lejos (muy lejos) se ve el letro de CITGO, que marcaba la milla número 25 (~40K)… aquí en la foto se ve el letrero muy pequeño en el centro del círculo.

Antes de llegar a CITGO, hay una última pequeña subida, que no estaba registrada porque no es tan pronunciada como las de Newton, pero luego de casi 40K, te parece gigante… es el puente que cruza la autopista Mass Pike, casi todos ya caminan en este punto. Esta foto que encontré no es muy buena, pero es justo cruzando el puente, con los corredores destruidos, y el letrero de CITGO muy cerca.

Como siempre en verde el altímetro y en azul el paso. Trato te mantener la velocidad y esos dos últimos kilómetros los recorro a un promedio de 5:47min/K.

Llegué a la marca de los 40K en 4h12m aproximadamente, era imposible llegar antes de las 4h15m, pero eso no me desmotivaba. No se en qué momento me empieza a doler la rodilla derecha, pero el dolor no iba impedir mantenga el mismo ritmo… un poco más allá trato de tomar un trago de Gatorade, y como era complicado hacerlo corriendo, bajé un poco el paso, y justo allí me quiere dar calambre en el femoral derecho… así que me dije, ‘aunque me tire todo el Gatorade encima, no paro y lo tomo corriendo’… no le tomé mucha importancia al calambre y seguí.

Acá otra foto de marathonfoto.com, justo cruzando el letrero de CITGO.

Ya en la señal de CITGO te recibe el segundo pueblo más esperado de toda la maratón (el primer pueblo más esperado era Welleslely y sus Demonias), Boston, el octavo y último pueblo… aunque este ya no es pueblo, es la ciudad, la capital del estado de Massachusetts.

La milla 25 no está marcada como todas las anteriores, no aparece el típico letrero ‘25 MILE’, en cambio aparece un letrero completamente motivador ‘1 MILE LEFT’.

Quedaban menos de 2K…

Ya estábamos en medio de la ciudad de Boston, luego de cruzar la marca de los 40K giramos a la derecha y cambiamos de avenida, ahora estábamos en Commonwealth Ave., unos metros más allá pasamos debajo del puente Charlesgate, la bajada normal… pero la subida, a pesar de no ser muy pronunciada, ya costaba mucho.

A pesar de haber estado parados más de 4 horas y el frío, la gente te siga animando, lanzaban mensajes de aliento a todos los corredores, como si nos conocieran de toda la vida.

Unos metros más allá giramos a la derecha en Hareford St., y por primera vez en toda la maratón oigo: ‘VAMOS CALIN!!!’, en toda la carrera solo había oído ‘go Peru’… pero escuchaba ‘CALIN’… giro y era Katherine, una amiga que sabía que iba correr Boston, y habíamos conversado que estaría llegando a Boston luego de 4 horas—por cierto, aún sigo esperando sus fotos del momento que pasé al lado de ella— igual lo máximo Katherine!!!... la saludo con la mano y me voy… ya solo estaba a 300mts. de la llegada.

Finalmente la última curva, el último giro a la izquierda para llegar a Boylston St, y ver al final de la calle el letrero de FINISH. Esta foto justo muestra el momento del giro a la izquierda.

Muchos de los corredores que estaban al lado mío, al ver el arco de llegada gritan de emoción, algunos se arrodillan, se abrazan, otros empiezan a llorar… fue uno de los momentos más emotivo de toda la carrera.

Aumento la velocidad, la gente me alentaba y yo los saludaba, levantaba mis brazos para que me sigan animando, cada vez veía más cerca la llegada y quería quedarme para siempre en ese momento, le mostraba a todos el nombre de mi país en el pecho y se volvían locos, me gritaban de todo, en ese momento solo oía bulla, no distinguía nada de lo que decían.

Muchas cosas se me vienen a la cabeza, me acordaba de mi mamá, que había hecho una misa de salud el día anterior de la carrera a nombre mío rogando no me pase nada; recordaba mi hermano, que nunca supo en qué momento me volví corredor, le sorprendía el hecho que antes no hacía nada de deporte, que pasaba más de 12 horas en cama aplastado, y que ahora era capaz de correr mucho más que él; de mi querida Maro, que me curó de la lesión, y que hace solo dos meses estaba lesionado y no podía correr ni 5K... en ese momento, era capaz de correr 42K, ella me cuidó todo el camino.

Tenía a mis amigos en la cabeza, a mi familia en el corazón y a mi entrenadora en las piernas.

Luego de 4h25m31s cruzo la meta EMOCIONADO, SATISFECHO, ORGULLOSO y CANSADO… pero al fin y al cabo… lo había logrado, lo había conseguido… y no se por qué, pero quería seguir corriendo.

Me saludaba con los que habían llegado y nos felicitábamos en inglés… muchos lloraban y los voluntarios los consolaban, así que yo también fui por mi abrazo de felicitaciones de alguna voluntaria puessssssssss… no tenía a nadie en la llegaba y necesitaba abrazar a alguien.

Lo había logrado, era parte de ese grupo que llaman ‘maratonistas’… y aún no creía que lo había logrado.

Los voluntarios no te dejan hacer nada, vienen y te dan una botella de agua, te la abren para ti, te ponen la capa de aluminio, te piden que te voltees para que ellos mismos te la coloquen (la capa)… sigues caminando y ellos se agachan para sacarte el chip de la zapatilla, luego te vuelven a colocar los pasadores… y finalmente, uno de los momentos más sublimes… te colocan la medalla con el unicornio.

Lo había logrado, había capturado al unicornio.

Feliz posaba con mi capa y mi medalla ante todo fotógrafo que se me cuadraba delante.

Quería dos medallas, una para mí y otra que iba regalar a alguien… pero no se pudo, solo te daban la medalla a cambio del chip y yo ya había hecho el cambio… qué mala suerte!!!

De la emoción de la llegaba, los abrazos y saludos con todo el mundo, no recordaba que hacía un frío de los mil demonios, que a pesar de la capa de aluminio igual sentía el aire frío de Boston llegando hasta los huesos.

Caminé hasta los buses, busqué mi número y pedí mi bolsa que había dejado al inicio del día en la villa de los atletas. Era momento de ponerme ropa seca…

Saco mi celular de la bolsa y llamo a mi casa y me contesta mi mamá, a ella no le importaba si había llegado a la meta, si había hecho buen tiempo, si había mantenido mi paso, solo le interesaba saber si aún estaba vivo.

Luego hablo con Maro, y me dice que había hecho una carrera excelente, que celebre y disfrute del momento.

Y eso iba hacer…

2009 Boston Marathon: Correr para contarla - La Carrera 2

2009-06-15T17:06:00.018-05:00

(mejor posteo de una vez, sino no voy a terminar nunca...)

Estaba en Wellesley...

Entro en el túnel de gritos y era ensordecedor, por momentos insoportable, pero no me molesta, todas querían darme su afecto y aliento… y yo estaba allí para recibirlo, ja, ja, ja. A pesar que les han puesto barras separadoras para que no se metan, muchas se trepan y se sientan en las barras esperando estar más cerca de los corredores.

Nos gritaban de todo, ni se entendía, solo escuchaba que decían ‘Perrrrrrrrruuuuuuuu’, así que al comienzo les devolvía el saludo con la palma de la mano. Cuando ya te vas acostumbrando al bullón, empiezas a entender y veía los cartelitos que habían improvisado, todos referentes a ‘KISS ME’, todas querían besar a los corredores. Los carteles más simpáticos decían:
- Kiss me… en todos los idiomas imaginables, hasta el Chino supongo
- Bésame, ya soy mayor de edad… ja, ja, ja
- Si me besas, ganarás la carrera… jaaaaaaaa
- No seas tímido, solo bésame
- Besos para mujeres… esa debe ser una lesbi
- y muchos más…

Corría saludando a las chicas y ellas gritaban: ‘hey Peru, kiss me’… y Peru las ‘kisseaba’, creo que por eso hice más de cuatro horas, tal vez si no paraba esas tres veces (si, tres veces) habría hecho menos tiempo, pero no importa, jaaaaaaaa.

Una chica tenía un cartelito que decía ‘Kiss me Cali’, seguramente esperando algún amigo que se llamaba así… paso al lado de ella, veo el cartelito, y me detengo, le muestro la espalda de mi polo que decía ‘Calín’… así que le pedí mi kiss... lo Huston pe’ varón ¿si o no?

Con mucha pena dejaba Wellesley y seguía otros 5K.

A los 21K, recuerdo que ya era hora de tomar mi tercer gel y noto que no tenía más, de la emoción de saludar a los Corbera y el locurón de Wellesley, olvidé que además de hacer el refill del Gatorade, tenía que pedir dos gels adicionales… ya era demasiado tarde, estaba demasiado lejos como para regresar. Además, recordé que Powergel era auspiciador de la maratón y cerca al kilómetro 30, iban estar repartiendo gels gratis, así que tenía que esperar llegar a ese punto.

Ya para esta hora, había llegado el etíope Merga en 2:08:42, mientras que yo recién completaba la media maratón en 2:15:16

Del kilómetro 20 al 25 demoro 32:02.86, a 6:24min/Km. (~9.4Km/h), estaba bien, no me dolía nada, muy tranquilo y seguía disfrutando de la maratón. Recordaba a la tía del ceviche y me reía solo, a Wellesley y me daba pena, quería volver, ja, ja, ja.

Corría y alcanzaba a ancianas, discapacitados (con una pierna, sin brazos, etc.), ciegos corriendo con guías, gente subida de peso, etc., no podía creer, que estas personas hayan estado delante de mí las más de dos horas que iba corriendo, ¡¡¡era increíble!!!

Muchas escrituras en el piso, algunas con tizas, otras con spray, pero siempre con mensajes de aliento a los corredores en general o cada quién apoyando a su favorito.

1:19pm, llega una bajada larga y me recibe el sexto pueblo, Newton, y recuerdo que a partir de acá empiezan las colinas más fuertes. A los 26K, la primera colina, Newton-Wellesley Hospital; a los 28K, es la segunda, Newton Fire Station, muy larga, de casi 1K.

De hecho que se sienten las subidas, y pensaba: ‘si esta es así, ¿cómo será la Heartbreak Hill?’. Recordaba también lo que me decía Ángel Corbera: ‘lo bueno es que cómo hay mucha gente, no verás la cima de la colina’, en ese momento no sabía si eso era bueno o mal. Así que apliqué uno de los tips que te dan: a mover más los brazos.

Estos 5K los hago en 32:32.71 minutos, a pesar de las cuestas, mantengo el paso a 6:30min/Km. (~9.2Km/h), empezaba a pasar a los corredores, muchos ya caminaban y se notaba en sus caras el cansancio y lo duro que era esta parte de la ruta. Hasta acá ya voy 30K, la distancia máxima durante mi entrenamiento, a partir de ahora, era territorio nuevo, no sabía cómo reaccionaría mi cuerpo, solo esperaba me vaya igual de bien como me iba hasta ese momento.

Cada vez que veía un fotógrafo de www.marathonfoto.com, levantaba los brazos, le mostraba mi número (24374) y le hacía todas las señas posibles para que me tome una foto. La foto que aparece acá, es el momento que cruzo la marca de los 30K… es la que ahora tiene Maro en su consultorio, la vimos juntos y me dijo: ‘iban 30K y se te nota fresco’

Siempre recordaba lo que me decía mi trainer, ‘cada 5K analizamos como estamos, el cuerpo te va avisar’, y hasta ese momento me sentía bien, mi cuerpecito me decía: ‘dale nomás’.

Se acercaba el momento de tomar el cuarto gel y no tenía, felizmente que a la altura del kilómetro 29, PowerGel los estaba regalando, también habían barras y cubos energéticos, así que fui uno por uno preguntando: ‘¿chocoleit fleivur plis?’ (ja, ja, ja), y agarré tres.

Abrí uno en ese instante, porque ya había pasado más de una hora desde que tomé el último, pero no me sabía igual, estaba mucho más espeso que los AccelGel que normalmente tomaba, estos nuevos me obligaban a pasarlos con un buen trago de líquido. Además, tenía miedo que me cayeran mal al estómago y me lo afloje o algo parecido.

Felizmente estos 5K pasaron sin mayor apuro, y recordaba que se acercaba ‘Heartbreatk hill’, la ‘dizque’ cuesta más fuerte.

1:52pm, 30K y sigo en Newton, el pueblo de las colinas… A partir de este kilómetro todo era nuevo para mí, en ningún momento durante mi entrenamiento había corrido más de 30K. Terminaba de subir una colina y al poco rato me esperaba otra, siempre trataba de mantener el paso y felizmente lo estaba haciendo.

Como me sentía muy bien, y no me dolía nada, decidí acelerar el paso, pero las colinas no me iban a permitir ir muy rápido.

Entre las millas 19 y 20 (~30.5K y 32K), está la tercera colina, John Kelly Statue, y me contaron la historia que esta estatua esta dedicada al famoso corredor que corrió 61 maratones de Boston, la última a los 84 años. En esta estatua aparecen dos momentos del él mismo, dicen que lo representa de joven cuando corrió su primera maratón de Boston, y de anciano cuando corrió su última.

A las 2:07pm, entro a la milla 20 (~32K), la más fuerte de todas, la PARED el MURO mental o como prefieran llamarlo, pero la verdad que nunca sentí esa ‘temible’ pared. Muchos carteles con mensajes de aliento decían: ‘you look great’, ‘the WALL doesn’t exist’, ‘you can do it’, ‘only 10 more milles’, etc.

Además, la milla 20 es famosa porque allí está la peor cuesta de todas, la cuarta colina, la Heartbreak Hill (no pudieron colocarle mejor nombre), algunos dicen porque allí tu corazón sube a mil latidos por minuto, otros porque una vez conquistada lloras de emoción, etc.

Aquí una foto de parte de la subida…

Algunos sádicos con mensajes: ‘Welcome to Heartbreak Hill’, ‘Stop and sit with us’, ‘Do you want to do that?’, etc… todos estos mensajes no hacían más que darte ánimos y seguir adelante.
Heartbreak Hill es demasiado especial, ‘es muy larga y dura’ (esta frase le va gustar a Mario), la gente poco a poco va cerrando el camino a lo largo de la subida, con el fin de darte ánimos, darte una palmada de aliento… piensas que llegas a la cima y una nueva curva te hace ver la realidad y que no fue así. En todo este trayecto dejaba a todos como postes, nadie me pasaba, muchas personas caminaban mientras que yo corría. Parece que a la gente le sorprendía esto, muchos me alentaban y gritaban: ‘go Perrrrrrrrrru’, ‘you look great’ y les devolvía el saludo con la mano.

En esta foto, La Muerte, esperándote en la cima de la colina.

A lo lejos se ve el Boston College y recordaba lo que me decían: ‘cuando veas el Boston College, sonríe que terminaron todas las colinas y a partir de allí todo es bajada hasta la llegada’… luego, Brookline, el séptimo pueblo de la maratón… te da la bienvenida.

En la foto, el Boston College es el edificio de la derecha.
Todos los universitarios del Boston College te esperaban borrachos, las chicas gritaban ebrias y te estiraban la mano para que las saludes, una que otra Demonia hacía el ademán como para mostrarte las chichis… pero no vi nada :’(, jaaaaaaaaaa… los hombres te ofrecían cervezas, también te estiraban las manos y te las golpeaban con fuerza para darte ánimos.

Recorrer del 30K al 35K me tomó 31:18.97 minutos, a 6:15min/Km. (~9.6Km/h), había bajado la velocidad 15 segundos. Tal vez no parezca mucho, pero luego de 30K, con el viento helado que corría y la temperatura muy baja (~5ºC) era algo que muy pocos lo hacían. Además, me sentía muy bien, ni un calambre, ni dolores en el pié, ni en la rodilla, ni escaldaduras, ni tetillas irritadas, ni sangrando… es más, hasta ni sudaba… el viento frío evaporaba rápido el sudor, las muñequeras nunca las usé para secarme el sudor.

Solo faltaban 7K...

2009 Boston Marathon: Correr para contarla - La Carrera 1

2009-06-01T17:13:00.024-05:00

Un rato después, se oye el primer balazo, y vemos como todos los corredores discapacitados dan por inicio la maratón... definitivamente, son ellos los que se merecen llevarse todas las palmas.

A las 9.45am, sale el grupo élite de mujeres, por allí cerca veo a Kara (muy linda ella), la esperanza de los gringos para que Boston se quede en USA luego de muchos años de supremacía africana… al final quedaría tercera.

A las 10:00am, se oye otro disparo y salen los más veloces, el grupo élite de hombres, por allí estaba el africano Cheruiyot, que buscaba ganar Boston por cuarto año consecutivo.

Estos dos grupos de élite, no llevan números en el pecho como el resto de los corredores, ellos llevan su nombre o apellido. Angel Corbera me preguntaba:
—¿Algún día correrás con tu apellido en el pecho?
—Claro, que si— le respondí —pero escrito con plumón y a mano, ja, ja, ja

A las 10:15am sale la primera ola, aquellos que han hecho un tiempo de clasificación oficial.

Minutos antes de la 10:30am, ya estaba ubicado en el corral número 24, que tenía a los corredores con bib numbers del 24,000 al 24,999. Se sentían los nervios, angustia, oía muchos idiomas alrededor mío. Estábamos apretados y a pesar del frío sentía calor por lo pegados que empezábamos a estar, así que me saqué el pantalón de buzo y se la di a uno de los voluntarios que colectaban todo para donaciones. Aproveché en hacerle doble nudo a la zapatilla —que es uno de los tips que también te dan. A las 10:30am en punto, oímos nuestro disparo de inicio, pero no avanzábamos nada, y mientras esperaba que todos se muevan, me saqué la chompa, la di a las voluntarias que seguían juntando la ropa… ya tenían como para llenar tres camiones.

Mucha gente nota que en mi polo decía ‘Perú’, y empezaron a conversarme: ‘ohhh, Perrrrrrrrruuuu’. En este corral también estaba dispersos todos los corredores de EMC y corredores de todas partes del mundo. Se veían polos con nombres de muchos países: España, Italia, Brasil, Japón, de todo el mundo.

Otros corredores con fotos en sus familiares en los polos o con nombres de personas, otros con mensajes de aliento, nombres de organizaciones (seguramente al igual que yo, corrían también por caridad), nombres escritos en las piernas (yo me escribí ‘MARO’), brazos, etc.; otros con banderas de sus países pintadas en la cara… en fin, cada uno llegaba a la maratón con su propia historia que contar, en ese momento éramos 28,000 diferentes historias, desde los élite hasta los discapacitados… y pesar de no conocernos… todos nos deseábamos suerte en inglés, menos con un par de españoles con los cuales nos abrazamos y deseamos suerte en español.

Poco a poco empezamos a avanzar, al comienzo solo caminando, al rato iban apareciendo espacios que te permitían caminar un poco más rápido, empezar a trotar y luego correr. A medida que avanzábamos, se empezaba a oír un pitido cada vez más fuerte, era el sonido que hacían los chips al momento de pisar la primera alfombra, que te anunciaba que había empezado la maratón para uno. Así que aprovecho y tomo mi primer gel, sabor a chocolate con 200mgr. de cafeína.

Recién a las 10:40am cruzo la línea de partida y arranco el reloj, que estaba configurado para que cada 5K almacene la información, la próxima vez lo configuro cada kilómetro para guardar más detalles de la carrera.

Mi entrenadora me repitió hasta el cansancio que debía correr a 6:30min/Km., y eso fue lo que intentaba hacer, me recomendó también no mirar siempre el reloj sino cada 10 minutos para saber la velocidad a la que iba. Entonces noté que cada milla (~1.6 Km.) la cruzaba cada 10 minutos aproximadamente, y así controlaba el paso. Afortunadamente todo está bien marcado y era muy fácil saber en que milla estaba uno.

Todos estos resultados son los que he descargado del reloj, al final hubo una diferencia con los mostrados por la página oficial de la maratón http://www.baa.org/, pero mínima.

A medida que iba corriendo e hidratándome con las botellitas que llevaba en el cinturón, me doy cuenta que, a pesar de haber comprado en USA el mismo sabor de Gatorade al que suelo tomar en Lima, no sabían igual, eran completamente diferentes, hasta por momento no me gustaba… solo esperaba no me caiga mal al estómago, sino literalmente iba ser la caga**.

A las 11:11am llegué a Ashland, segundo pueblo que cruza la maratón, hasta allí van 5K que termino en 31:47 minutos a 6:21min/Km. (~9.4Km/h).

En verde el altímetro, se ve que el primer kilómetro de la maratón es bajada, una pequeña subida y luego se pone ‘plano’ y finalmente otra bajada, en azul el paso al que iba, recontra inestable. El título del gráfico muestra las horas de inicio y fin de esos 5K (mi reloj estaba configurado con la hora de Perú, Boston tenía una más).

En la maratón, cada 5K hay dos alfombras rojas que al pasar sobre ellas, guarda el tiempo hecho hasta ese momento y lo publica en la Web. De esta manera, mi trainer y muchos de mis buenos amigos que me estaban siguiendo vía Web se iban enterando de mi participación y que aún seguía vivo.

Me contaron también la historia de una cubana, que en alguna maratón anterior burló a las autoridades y tomó el tren para llegar primera a la meta. Si en aquella época hubieran tenido este sistema, la habrían detectado y eliminado a tiempo.

Poco a poco empezaba a notar por qué Boston es la maratón más famosa del mundo, la más antigua y la que todos quieren correr. Por algo la llaman también, La Maratón de los Maratonistas.

No hay ni un metro libre, en donde la gente no deje de alentarte, de darte sus ánimos, de querer tocarte, porque para muchos de ellos (en especial para los niños) uno es su héroe. Durante el recorrido se ven carteles como:
- Go runners
- You are my hero… es de la mayoría de pequeños
- Yes, you can Obama!... creo que estos eran los partidarios de Obama, porque ese era el lema durante su campaña
- Impossible is nothing
- With God everything is possible

Pero hubieron dos que me hicieron reír, el de dos niñas, de unos 10 y 6 años más o menos, el primero decía: ‘All of you are crazy’, y el segundo: ‘Will you marry me?’... muchos no resistían la tentación e iban donde las pequeñas y se tomaban fotos con ellas.

A las 11:43am llegué a Framinham, tercer pueblo que atraviesa la maratón, ya había recorrido 10K. El trayecto de los 5K a los 10K los hice en 31:26.47 minutos a una velocidad promedio de 6:17min/Km. (~9.5Km/h).

En verde la altitud, y se nota que la bajada de los primeros 5K continua hasta que viene una primera subida de unos 20mts. más o menos; en azul el paso al que iba. Como siempre, el título muestra la hora de inicio y fin de esos 5K, mi reloj estaba configurado con la hora de Perú, en Boston era una más.

Luego de cruzar nuevamente la alfombra roja, recuerdo que tenía que tomar mi segundo gel ya que Maro me había dicho que debía alimentarme luego de cada hora, el gel era del mismo sabor de siempre, chocolate, buenísimo per un poco dulce, tenía que pasarla con un buen trago del Gatorade que me sabía malísimo.

Los gritos de aliento no dejaban de oírse de todos lados, como corría con mi polo con PERU en el pecho, muchos me alentaban gritando cosas relacionadas a ‘PERU’ y yo les devolvía el saludo cual Miss Universo moviendo mi manito… me gritaban:
- Go Peru!!!
- Peru, you rock!!!... esto me hacía acordar a las hermanas Ritchie
- MachuPicchu!!!
- Pisco Sour!!!

Hasta que una tía gringa me gritó en español:
—Hey Perrrrrrrrrrru, me gustar muuusho el cevishe!!!
—Ja, ja, ja, a mi tambiééééééén— le respondo, la saludo con la mano y sigo corriendo… kilómetros más allá me acordaba de la tía y me reía solo.

Unos mexicanos medios borrachos al lado de la ruta me gritaban (obvio, en español):
—Vivan las peruanas, guey!!!

Avanzaba y no dejaban de sorprenderme, un señor del público ubicado a uno de los bordes de la pista, se da cuenta que soy peruano y me lanza:
—Perrrrrrrrru, 27 millions of citizens, Lima the capital
—Siiiiiiiiiiiiii, ja, ja, ja— no podía creerlo

En Framinham, la ruta de la maratón pasa por una tienda de lámparas que tiene unos vidrios muy grandes, a los cuales el dueño limpia el día anterior a cada maratón, de tal manera que cuando pasas frente a la tienda te ves reflejado en los vidrios y ves el estado en el que estás… miré a la derecha y aún lucía bien, no estaba cansado ;)

A las 12:15pm me recibía Natick, cuarto pueblo, iban 15K… me sentía muy bien, no me dolía nada, estaba realmente disfrutando de la maratón, de todo lo que veía y oía en la ruta. Ni me acordaba del dolor al pié derecho que me tenía preocupado hasta la semana anterior a la carrera. Una vez más, Maro tenía razón, recuerdo que me dijo: ‘va dejar de dolerte el día de la maratón’, pero me empezaba a doler en otro lado, en el mismo pié derecho pero a la altura del pulgar, luego desaparecería la molestia.

Recorrer del 10K al 15K, me tomó 31:57.09 minutos a una velocidad promedio de 6:23min/Km. (~9.4Km/h), corría muy cómodo, quería ir más rápido pero me daba miedo morir en el intento y no terminar la carrera.

La maratón era una fiesta, muchas personas sacan la parrilla al borde la pista, colocan las sillas, se sientan a tomar cervezas para ver y saludar a los corredores. Familias enteras y especial los más pequeños te brindan agua, Gatorade, naranjas en rodajas, plátanos, pasas, maní, gels, toallitas para el sudor, ¡¡¡de todo!!!

Un hospital (no recuerdo el kilómetro), sacó a los enfermos en cama al borde de la pista; lo hizo también un centro geriátrico, que sacaron a los abuelitos y ellos miraban felices a los corredores… de hecho les sirve como terapia, ¿no? Los enfermos y viejitos nos veían pasar, nos aplaudían y nos daban ánimos, algunos hasta hicieron sus carteles para sus corredores favoritos… ¡¡¡increíble!!!

En la milla 12 (~19k) me esperaban los Corbera, ellos estaban de voluntarios allí repartiendo agua y Gatorade para los corredores. David Corbera me reconoció y me pasó la voz a la distancia, me tomaba fotos y me avisó donde estaban sus papás para poder cambiar las botellitas. Gladis muy amablemente ya las tenía listas, así que mismo Fórmula 1, demoré 10 segundos en los pits y seguí corriendo.

12:47pm y ya había recorrido 20K, esos últimos 5K me tomaron 31:53.27, a un pace de 6:22min/Km (~9.4Km/h). Los 20K era el kilómetro más esperado por todos, el locurón, el quinto pueblo que cruzaba la maratón, Wellesley… y en especial, Wellesley Collage, la universidad de mujeres de ‘buena familia’, todas ellas entre 18 y 23 años más o menos, una de las universidades más caras para clase alta, pero ese día todas son ‘Demonias’ y esa parte de la ruta es conocida como ‘Wellesley Scream Tunnel’.

A casi un kilómetro del collage, se empiezan a escuchar los gritos, carteles de Adidas también te van anunciando que se acerca Wellesley, ‘Are you ready for Wellesley?’, decían algunos.

David Corbera trataba de correr al lado de la ruta con su cámara para tomarme algunas fotos (luego se doblaría el pié por intentar seguirme), mientras voy ubicándome estratégicamente al lado derecho del camino, y de allí nadie me iba a mover, ja, ja, ja.
Entro en el túnel de gritos y era ensordecedor, por momentos insoportable, pero no me molesta, todas querían darme su afecto y aliento… y yo estaba allí para recibirlo, ja, ja, ja. A pesar que les han puesto barras separadoras para que no se metan, muchas se trepan y se sientan en las barras esperando estar más cerca de los corredores.

(continuará...)

2009 Boston Marathon: Correr para contarla - La Previa

2009-05-25T00:04:00.023-05:00

Y el 20 de abril llegó, día para el cual había entrenado todo el verano, entrenamiento que había hecho que no me malogre tanto como otros veranos.

(...)

El día anterior ya tenía todo listo, luego de acostarme, volvía a prender la luz para revisar de no haberme olvidado nada. Configuré el reloj con el paso que me había aconsejado Maro, y le quité las alertas, que es un pitito que te avisa si vas muy rápido o muy lento.

Daba vueltas, pensaba mucho, no podía dormir… entonces agarré uno de los relajantes musculares que llevé y lo tomé, con eso me quedé seco como una piedra. Maro me había dicho que me quería en la carrera sin pepas, igual llevé algunas para el dolor y relajantes musculares… pero esa fue la única que tomé.

Ese día me levanté muy temprano, tomé desayuno como siempre, y no estaba para nada nervioso… aún.

El plan era llegar a la casa de Gertrudis (amiga de los Corbera) a las 7am, ya que ella y Andrea (amiga también de los Corbera) iban a correr como ‘bandidas’. Para Gertru era su cuarta maratón en Boston, mientras que para Andrea era la primera vez. Luego, Luca (esposo de Gertrudis) nos iba tratar de acercar lo máximo, hasta donde sea posible tomar los buses.

¿Qué significa correr como ‘bandidos’?... bandidos se les llama a todas las personas que corren sin tener un número oficial. Para poder ser un corredor oficial de la maratón de Boston, se requiere haber corrido una maratón en los 18 meses anteriores, haciendo un tiempo de acuerdo a tu edad. Por ejemplo: alguien de mi edad que quisiera correr Boston, tendría que haber completado una maratón en menos de 3 horas y 10 minutos... algún día regresaré a Boston y correr por méritos propios, habiendo clasificado.

Otra manera de obtener un número oficial, es correr por caridad, como lo estábamos haciendo los 20 corredores de EMC. Esto te garantizaba, a pesar de no haber hecho un tiempo oficial de clasificación, correr en Boston junto a toda la élite… igual te sientes ya de la élite.

Llegamos a las oficinas de EMC en Hopkinton, lugar desde donde partían todos los buses, los cuales estaban divididos en dos grupos, buses solo para corredores y otros solo para familiares. A partir de ese momento me quedé solo, ya que Gertru, Andrea y Luca no podían ir en el bus conmigo, así que subieron en los buses asignados para los familiares, no los volvería a ver hasta el final de la carrera.

El bus nos llevó hasta la Villa de Atletas, lugar previo a la partida, en donde todos los corredores se alistas, visten, calientan, comen, duermen, etc. Allí también dejas la bolsa con tu ropa para después de la carrera, ellos se encargan de llevarla a la llegada para reclamarla luego.

Algunas fotos de la Villa:

la cola pa' la comida

platanito para el hambre

hacía frío

gente descansando en la Villa de Atletas

Según todos, el día de la carrera, con sus 6ºC estaba espectacular, yo estaba muriéndome de frío. Todos me aconsejaban llevar ropa extra puesta, que poco a poco, a medida que iba entrando en calor, iría botando en el camino.

hacía frío

A las 9am ya estaba listo, así que fui a dejar mi bolsa al bus asignado, luego traté de ir al Respite Center para el cual corríamos, pero no nos dejaban pasar, las calles ya estaban cerradas. Así que empecé a caminar hacia los corrales de partida.

Los corrales están numerados, cada uno alberga a 1,000 corredores y el número de cada corredor depende del tiempo que haya hecho para clasificar, de esta manera todos los corredores de un mismo corral, corren casi a la misma velocidad.

así lucían los corrales

Estaba dando vueltas, conversando con la gente, una chica me pregunta (obvio, en inglés):
—¿Vas a correr con todo ese peso adicional?— lo decía porque me veían con mi cinturón con las botellas llenas
—Si, no hay problemas, ya entrené con este peso
—Bien por ti, yo no podría— me respondía mientras se estiraba
—Lo que ocurre, que a mi me cuesta mucho detenerme para tomar y volver a retomar el mismo paso— le trataba de explicar en mi inglés masticado— Además, es un problema tomar desde los vasos, ya que solo llegas a tomar la mitad, el resto se te cae, además, te llenas de aire.

Aproveché también en ir al baño, y me di cuenta que no habían separaciones, hombres y mujeres usaban los mismo baños portátiles. Hice una cola de unos 15 minutos, pero fue rápida, además había mucho como para distraerse.

Como siempre, Machu Picchu y el Ceviche, son temas de conversación que cualquier peruano puede usar para romper el hielo con las gringas que estaban por allí… de paso practicaba el inglés y sacaba mails, ja, ja, ja.

Acá la ruta de la maratón: cada burbuja marca 5K; las banderitas el inicio, la media y el final de la maratón

View Ruta 20/04/2009 - Boston Marathon in a larger map

A las 9.30am empezaba la carrera, pero antes, había que escuchar el himno nacional de los gringos, todos muy emocionados dejaron de hacer lo que estaban haciendo por cantar el famoso himno.

(continuará...)

Los que aún quieren ayudarme a llegar a los $2,500, todavía pueden hacerlo, hasta ahora vamos $1,200. http://www.firstgiving.com/carlos_narro. Vaaamooosss!!!

Los Corbera

2009-05-04T22:33:00.021-05:00

Los Corbera son una familia espectacular, me abrieron las puertas de su casa sin conocerme.

Cuando EMC invita a los empleados a hospedar a uno de los corredores que participarían en la maratón de Boston, Daniel Corbera (venezolano de padres peruanos y empleado de EMC desde el 2006) no lo pensó dos veces, consultó con su familia y decidieron postular para alojar a uno de los 20 corredores.

La familia:

Ángel Corbera, trujillano, estudió en la UNI y trabajó en Venezuela, Curacao y ahora en Massachusets, USA. Al igual que yo, su primera maratón fue Boston, para la cual se preparó mucho e hizo 4 horas y 4 minutos. Luego de esa primera experiencia, corrió NY, volvió a correr Boston dos veces, y hace un par de semanas corrió París. Su mejor tiempo ha sido por debajo de las 4 horas.

Sr. Angel Corbera y Chucky

Gladiz Corbera, también trujillana y es el apoyo y soporte incondicional de los Corbera en todas sus locuras deportivas.

Sra. Gladis Corbera

Daniel Corbera, es el hijo mayor de los Corbera y al igual que su padre, es deportista. Corrió la maratón de Philadelphia sin entrenamiento, y aunque muchos no creían que la terminaría, llegó en casi cinco horas. Luego, se preparó y corrió otra maratón en menos de 4 horas. Su logro mayor fue haber terminado un Ironman (4K nadando, 180K pedaleando, 42K corriendo) en menos de 13 horas. Además, escala roca, corre tabla, snowboard y practica Urbantlon.

4K nadando

180K pedaleando

42K corriendo

David Corbera, el segundo hijo de los Corbera, estudia diseño gráfico publicitario, es además fotógrafo y capta todos los momentos deportivos de la familia. Estuvo en casi todas las locuras de su papá y hermano como fotógrafo exclusivo de ellos. Estuvo de voluntario en la maratón de Boston, pero se dedicó más a tomar fotos.

Los Corbera en el día más largo en la vida de Daniel

Gabriela Corbera, la menor de los Corbera, acaba de terminar la escuela y se prepara para ingresar a la universidad, juega fútbol y tennis… aunque quiere empezar a entrenar para hacer su primer maratón.

Gaby Corbera y Chucky

Chikki Corbera, la mascota de la familia, una perrita de 5 años que me robaba las medias, me despertaba a diario y me acompañó toda la noche previa a la maratón mirándome cómo arreglaba la ropa.

Chikki... que me acompaño mientras preparaba mi ropa

Los Corbera iban a ser voluntarios el día de la maratón, por tercer año consecutivo iban a estar en la milla 12 (~19K) repartiendo agua y Gatorade a los corredores.

Los Corbera y Matt en la milla 12

preparando el agua y Gatorade para repartir a los corredores

Los Corbera de voluntarios en la milla 12

Esta familia increíble me abrió las puertas de su hogar, me trataron como un hijo más, me daban ánimos antes de la carrera, se preocuparon por mi lesión en el pié, se alegraron cuando me vieron llegar a la milla 12 y se emocionaron y compartieron mi felicidad cuando me vieron llegar a la meta.

No se cómo agradecer lo bien que me atendió esta familia.

Gracias!!!

@ Boston: Día D – 1

2009-04-28T23:32:00.018-05:00

5K

El domingo nos despertamos temprano y fuimos a Boston a la carrera de 5K previa a la maratón. Boston estaba como de 30 a 40 minutos de Tauton, el pueblo donde vivían los Sres. Corbera.

Ese día hicieron 6°C y mucho viento… y llegué justo a tiempo para correr, así que ni pude calentar, mi único trote fue del auto a la línea de partida. Y no solo yo, todos en la partida estábamos que nos moríamos de frío.

Ubiqué luego un cartel que decía ‘Pace 6min.’ y me puse al lado de ellos, era el tiempo con el que más o menos había hecho mis últimas corridas, así que pensé correr con ese grupo.

Cuando empezó la carrera, todos salieron disparados, al comienzo los seguía bien, pero luego me empezaba a costar mucho. Pensaba y me preguntaba: ‘¿por qué van tan rápido?’, pero recordaba que muchos me habían dicho, ‘en clima frío y seco irás más rápido ya que estás acostumbrado a temperaturas altas y humedad’, así que seguí con ellos.

Casi al primer kilómetro, veo el reloj y noto que estaba yendo a 4min/K, y me pongo a pensar: ‘por qué dice 4min/K si me puse en el grupo de 6min/K’, luego yo mismo me di cuenta: ‘qué bestia, estamos en gringolandia, las unidades son diferentes, acá se miden en millas no en kilómetros’ (1 milla ~ 1.6K)… así que poco a poco bajé la velocidad hasta que fui a casi 6min/K.

Llegué los 5K como en 25 minutos creo, muriéndome de frío… luego de recoger mi medalla y cambiarme (obvio sin bañarme) fuimos hacer turismo, para conocer un poco de Boston... sobre todo las Universidades.

Lo peor de esta carrera, es que al regresar a la casa empecé a sentirme mal, me empezaba a doler la garganta y empezaba a estornudar, parecía que me había enfriado mucho y estaba a punto de resfriarme. Felizmente llevé mis pepas y me apliqué un par de antigripales.

La ceremonia de la ropa

Por la noche, antes de dormir, empecé a preparar mis cosas para el gran día, iba seguir las indicaciones del Sr. Angel, que tenía seis maratones encima:
—Arregla tu ropa de la carrera y tu ropa para después de la carrera—me aconsejaba
—OK
—No te olvides la ropa que botarás, gels, guantes, gorra, chip, etc—parecía se sabía de memoria todo lo requerido debido a su experiencia

Luego, la Sra. Gladis me da una bolsita con dos números, y me dice:
—Llévalo contigo, uno nunca sabe, por si acaso te vaya a pasar algo
—No se preocupe, no lo voy a necesitar—le decía porque no quería llamar a la mala suerte
—En serio Carlitos, uno nunca sabe, a lo mejor pisas mal, alguien sin querer te empuja cuando vas a pedir agua, pisas una cáscara y resbalas o simplemente te vuelve el dolor al pié... llévalo contigo aunque no lo necesites—ya me consideraba un hijo más y no quería me pase nada

Le agradecí por preocuparse por mí... doblé el papelito en ocho creo y lo metí al fondo del bolsillo del cinturón con el objetivo de no necesitarlo... felizmente no lo necesité.

Chikki, la perrita de los Corbera, me acompañó durante toda la noche mientras preparaba mi ropa... GRACIAS CHIKKI!!!

@ Boston: Día D - 2

2009-04-26T17:54:00.013-05:00

La previa

El sábado fuimos con los señores Ángel y Gladiz Corbera a Hopkinton, me iban a enseñar la ruta completa de la maratón. El Sr. Ángel ya la había corrido 3 veces, así que me iba a dar todos los tips necesarios para no quedar tirado a medio camino.

Justo me encuentro en el MSN a Zoily y le comento que iba hacer la ruta y me dijo:
―Amigo, no hagas la ruta, que sea sorpresa… a pelo nomás, así más divertido
―ja, ja, ja―no dejaba de reírme solo

Llegamos a Hopkinton y nos tomamos la fotos de rigor en el START line y en el cartel que dice ‘Welcome to Hopkinton: It all starts here’.

Y nos hicimos los 42.195 kilómetros o 26.2 millas, pasando por los pueblos de: Hopkinton, Ashland, Framingham, Natick, Wellesley, Newton, Brookline y Boston. A medida que cruzábamos cada pueblo, Angel y Gladiz me explicaban anécdotas de cada uno de ellos, Ángel además aprovechada dándome los tips para cada una de las colinas que atraviesan la maratón.

Una vez en Boston fuimos a la Expo para recoger el bib number con el que iba a correr. La Expo tenía de todo lo que un corredor necesita, te analizaban el pié y tu pisada, luego te recomendaban el tipo de zapatilla, plantillas, las medias de acuerdo a tu pisada, binchas que hacían que el sudor no pase de la frente y no te moleste los ojos, ropa deportiva, geles hidratantes, miles de revistas y videos, mejores prácticas de varios maratonistas profesionales de cómo correr la maratón de Boston por cada kilómetro… y también varios corredores famosos firmando autógrafos.

Al salir de la expo, fuimos al FINISH line también para las fotos de rigor.

¿por quién corremos? Michael Carter Lisnow Respite Center

Luego de la expo, teníamos que ir a EMC en Hopkinton para conocer el Respite Center y saber por quién íbamos a correr.

Ni bien llegamos, los niños del hospital te recibían y te daban las gracias por correr para ellos… y entendías que todo el esfuerzo en entrenamiento y recaudación de fondos valían la pena.

Uno de ellos se acerca el grupo de EMC y nos dice: ‘espero que ganen’… y yo pensaba: ‘espero llegar’.

Ver a los niños acercarse uno por uno para agradecerte lo que haces por ellos, la verdad que es muy fuerte, muchos de los que apoyaríamos corriendo por caridad (no solo los de EMC), se quebraban y soltaban algunas lágrimas.

Correr por caridad es unas de las cosas más increíbles que me han pasado, sentir que ayudas a mucha gente con lo que estás haciendo es una sensación realmente gratificante y piensas que todo ha valido la pena para llegar hasta allí.

Las donaciones de los 20 corredores llegó a $110,000!!!, para eso se suponque que yo llegué a los $2,500 prometidos al Centro, así que ayúdame a llegar al objetivo, a la fecha hay donado $1,200... tenemos hasta el 31 de mayo: http://www.firstgiving.com/carlos_narro

¡¡¡Gracias a todos los que ya han donado!!!

@ Boston: Día D - 3

2009-04-25T12:07:00.007-05:00

EMC

Llegué a Boston el viernes 17 después del medio día… luego de recoger el equipaje, llamo al taxi y me dicen: ‘the limo is waiting for your outside the building’, no le tomé mucha importancia y salí. Efectivamente, había un Sr. con un carte que decía: ‘EMC welcomes Narro Vigo’ y una limosina blanca que esperaba por nosotros afuera. En ella iríamos Jorge de Chile, Andrea de Italia y Yo de Perú obvio.

El chileno ya estaba esperándonos, junto a su esposa y su entrenador… si, el chileno fue con su entrenador. Luego del saludo, venían las preguntas de rigor:
―¿y tú erey Narro? ―me preguntaba con acento chileno (obvio, era chileno)
―Sip
―¿cuánto querey hace’? ―el entrenador también preguntaba
―Quiero llegar, ja, ja, ja

Pero no había que quitarle méritos, Jorge es un buen corredor, se había preparado muy bien para correr París (dos semanas antes de Boston), pero al recibir la noticia que fue seleccionado en el team de EMC, decidió no ir a París por correr con nosotros. Esperaba hacer 3 horas 30 minutos, un tiempo impensable para mí.

Esperamos a Andrea, pero nunca llegó, su vuelo se retrasó, así que nos fuimos a EMC sin él. En las oficinas ya nos esperaban para llevarnos a la recepción que nos habían preparado.

La recepción fue en una de las cafeterías del edificio, ésta estaba arreglada con carteles y con nuestros perfiles impresos alrededor de las mesas, éramos las ‘estrellas’ de la recepción, todos los empleados querían conocer a los 20 corredores que iban a representar EMC.

Ayúdame a llegar a $2,500 antes del 31 de mayo, ya vamos casi $1,200: http://www.firstgiving.com/carlos_narro

Training apart, running as one...

2009-04-19T22:04:00.008-05:00

The "Team of 20" in the 2009 Boston Marathon—A great example of One Global EMC

For the past several months, each runner has trained alone, through good weather and bad. And each has suffered the aches and pains—and sometimes injuries—that accompany the rigorous training. But when EMC’s 20 Boston Marathon entrants (18 employees, one partner, and one customer) gather at the starting line on April 20, they’ll no longer be alone—they’ll be part of EMC’s first truly global marathon team, Team EMC.

Prior to Marathon Monday, Team EMC will be welcomed by many Massachusetts-based employees at a welcome event hosted by the Office of Global Workforce Inclusion.

And on race day when the runners step off at 10:30 a.m., those EMC employees who can will cheer their colleagues on from Hopkinton’s town green, wearing their brightest and most visible EMC gear.

After all, these EMC runners will have traveled from around the globe, from as far away as Hong Kong, Tokyo, Peru, and London. Some of them go to bed at night before their colleagues wake up for their morning run. And each has developed a training routine that not only helps them stay on top of their work and travel schedules, but also keeps healthy that most important lifeline—the family.

Diverse training regimens

Tokyo-based Nobu Nakajima of RSA has engineered a training regimen that helps him clock the necessary miles by running the 25 kilometers between home and work wearing a backpack. “I call it my commute run,” he says.

Jorge Gilchrist of Santiago, Chile, manages to squeeze in training and family time on weekends, when his two daughters run with him.

Some have been running for as long as they can remember, like Paul Stewart, of Washington, D.C., who as a teen ran through the woods with his father. Others, like Canadian Michael Vogel, who began running at age 43, are late-bloomers. At 55 on his sixth try, Michael finally earned a spot on the EMC team.

The diverse team is made up of people who also have all sorts of interests beyond running, from Hong Kong-based Nicole Ho’s technical climbing and South African Servaas Venter’s kiteboarding to Jeff Hayward’s triathalons and Paul Stewart’s skydiving.

For many, running for a charity is nothing new. Servaas has raised funds for tuberculosis and the vision-impaired while Tara Froelingsdorf of Brocade Communications in San Jose, California, has been a long-time fundraiser and volunteer for the Leukemia and Lymphoma Society. Carlos Narro Vigo races to raise funds to benefit children with cleft lip and Down Syndrome.

And at least one has recognized the possibilities for fundraising while coming up with his $2,500 marathon entry fee. Paul and his colleagues plan to raise funds for a hospital in the Washington, D.C., area that will provide support similar to that offered by the Michael Carter Lisnow Respite Center, beneficiary of the Boston Marathon, after learning of the needs of a coworker’s disabled son.

And they have more than a few stories to tell about their path to the marathon. Trish Wren, whose job keeps her on the move, has found herself running along the boardwalk in Los Angeles, the strand at Manhattan Beach, a golf course in Phoenix, and at Forest Park in Portland, Oregon.

“The worst was a 13-mile training run in central Oregon. It was five degrees, and six miles were uphill,” says Trish.

Ken Lannon might have that one beat—his worst run was a 16-mile prep race in Derry, New Hampshire, in minus-five-degree temperatures.

In Los Angeles for a business trip, Walt Tierney remembers his most enjoyable run—along Venice Beach with a temperature of 80 degrees in January.

Best of luck to the runners

Hopefully, April 20th will dawn cool enough to keep the runners comfortable, but whatever the temperature, these EMCers will be running the same miles and the same hills on the same day. And they’ll be doing it with the support of 40,000 colleagues worldwide. There’s no better example of One Global EMC—in the world.

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sponsor me: http://www.firstgiving.com/carlos_narro

¿Maratonista yo?

2009-04-18T23:37:00.009-05:00

En vivo desde Boston...

El lunes estuve con Maro, y además de revisarme la molestia en el pié derecho, me dijo que piense cómo iba afrontar la carrera.
―¿ya pensaste?― me dijo ella
―Maro, he corrido casi todo mi training en 6:00, terminé los 20K sin cansancio y sin dolores. Aunque los 30K los hice también en 6:00, me costó mucho
―Uhmmmmmmmmm, esto es lo que quiero que hagas... correrás a 6:30 al inicio y te meterás este número en tu cabeza 2:20. Quiero que pases la media en 2 horas y 20 minutos, ¿OK?
―OK
―No quiero que vayas más rápido de 6:30 o te vas a morir y no vas a llegar, ¿OK?
―OK

Llegué a Boston y seguramente ella pensó me había olvidado de lo que habíamos acordado y no tuvo mejor idea que enviarme este mail (acá solo una parte, algunas cosas las guardo para mí)... díganme si no es lo máximo MI MARO!!!

(...)

hacemos un repititon de tu deberes:el noche de sabado a domingo
debes dormir todo lo que puedes,porque el noche antes la carrera por
nervios/adrenalina etc no duermes bien ,despues tienes que levantarte temprano
el dia de la carrera,

(...)

tienes que estar listo antes de salir
de la casa
listo quiere decir:vasalina en los ingles,y si hace lluvia,tambien
en las plantas de tus pied(ampollas),no en cantidades industriales
porfa!!!

ropas puesto y si hay lluvia llevate una bolsa de basura grande
para no mojar tus ropas antes de la carrera ,en la bolsa haces un hueco y alli
va tu cabeza,la bolsa pondras como una falda

(...)

no olvides tus
geles,cada 10km y uno antes salir,seria en total 5 geles

(...)

no
puedes ir mas rapido que 6.30/km

(...)

please,es lo mas importante
y al final cuando ya no entiendes porque te has metido en un maraton ,solo
piensas en mi; olvidate el cansancio,ubica un corredor a 20 metros ,acceleras un
poco y te pones a su lado,y desde alli ubicas autra vez un corredor a 20 metros
y le pasas asi divertiendote pasas y pasas corredores hasta llegar al
final

(...)

yo te siguire por la computadora,sabes que toda la
carrera estoy observando tu avance;
se que tendras una carrera exitosa y
sobre todo disfrutalo

ya te considero un maratonista entonces adelante no
mas

un abrazo fuerte

maro

Maro, ¿qué hubiera sido de mí sin ti?... no me creo maratonista hasta que la termine... aún así, todo tiene un comienzo:

Ya tengo $1,100... vamos que podemos llegar a los $2,500. Apóyame acá: http://www.firstgiving.com/carlos_narro

Semana Doce y una Semana bastante Santa

2009-04-17T22:25:00.013-05:00

En vivo desde Boston…

Maro me comentó que un entrenamiento de maratón, para alguien que normalmente corre, consta de 16 semanas… yo solo iba tener 12 semanas, y pa' colmo estaba empezando lesionado.

Este era el plan para la última semana:
- Lunes 06/04, 45 min. Easy Pace
- Martes 07/04, 45 min. Easy Pace
- Miércoles 08/04, 80 min.: 10 Easy Pace + 30 Marathon Pace + 40 Easy Pace
- Jueves 09/04, 45 min. Easy Pace
- Viernes 10/04, 45 min. Easy Pace
- Sábado 11/04, 90 min. Easy Pace
- Domingo 12/04, descanso

El lunes corrí alrededor del Pentagonito, 8.4K en 48 minutos, luego del entrenamiento empecé a sentir nuevamente el pié; el martes no corrí, me empezaba a asustar, no quería llegar lesionado a la carrera. Hablé con Maro y me dijo que la vaya a ver el miércoles a las 7:30PM.

El miércoles corrí temprano para poder ir a la cita con mi trainer, le di tres vueltas al Pentágono en 73 minutos. Luego, fui a verla.

―Maro, para ti ya empezó el fin de semana― me parecía ya se había tomado un traguito de algo, probablemente whisky.
―Sí― me respondía sonriendo― espérame que dejé el cigarro prendido, ja, ja, ja

Pero luego se puso seria como siempre:
―Ya no nos falta nada
―Si Maro, estamos a dos semanas y estoy preocupado, me duele el pié… ¡¡¡cúramelo por favor!!!
―¿Cómo lo sientes?, ¿Igual o mejor luego de tomar las pastillas?
―Igual, no siento que haya mejorado
―¿Y con el parche de la zapatilla?― me volvía a preguntar
―Creo que mejoró un poco, pero aún me duele y me empiezo a preocupar
―Uhmmmm, no te preocupes, este tipo de lesiones suele suceder, seguramente te deja de doler el día de la carrera
―¡¡¡plop!!!, ¿cómo qué el día de la carrera?
―No creas que serás el único en toda la maratón que correrá con alguna molestia, es parte del día a día de los runners― y yo empezaba a sentirme un runner

Le puso ultrasonido y masajeo la zona.

―Ya estamos listos, el lunes vienes para armar la estrategia para la carrera. Sigue corriendo lo programado.
―OK Maro.

El jueves por la tarde salí rumbo a la playa, me propuse no destruirme como otras semanas no tan santas. Ese día dormí por la tarde luego de almorzar, me desperté tipo 8:30PM y luego de pensarla un poco, salí a correr los 45 minutos programados, 7.4K.

Esta vez, la ruta sería en el malecón, recorriendo desde Cocoa hasta Palmas en Eisha.

View Ruta 11/04/2009 in a larger map

El viernes me desperté y salí a correr con Chanchadita bien temprano, siguió mi paso y me acompañó duran te 36 minutos. Yo si completé los 45 minutos, 8K. Ese día si salieron de juerga ‘Los Demonios’, yo no, quería correr los 90 minutos del sábado.

Me desperté temprano el día siguiente y salí a correr, esperaba hacer unos 15K. Luego de completar los 90 minutos, regreso a casa tipo 9:00AM… ‘Los Demonios’ recién llegaban de juerga… yo tomé desayuno y armaba por octava vez el 'Cubo Mágico de Rubik'

Luego de correr no me dolía el pié, pero igual le colocaba hielo... una vez que me enfriaba, el dolor volvía aparecer y parecía no querer irse. Acá mi pié con hielo...

Así terminó mi Semana Santa y empezaba la cuenta regresiva hacia la maratón… llegaba también a completar $1,000. Ese era uno de mis objetivos, que antes del viaje llegué a los 4 dígitos, y lo hicimos!!!

Semana Once y la ruta a Chorrillos 3

2009-04-15T23:37:00.003-05:00

Era mi última semana con distancias largas, a partir de la otra, solo carreras cortas para soltar las piernas… pero aún sentía molestias en el pié.

Esto tenía que hacer:
- Lunes 30/03, 60 min. Easy Pace
- Martes 31/03, 45 min. Easy Pace
- Miércoles 01/04, 65 min.: 10 Easy Pace + 45 Marathon Pace + 10 Easy Pace
- Jueves 02/04, 60 min. Easy Pace
- Viernes 03/04, 45 min. Easy Pace
- Sábado 04/04, 140 min. Easy Pace
- Domingo 05/04, descanso

El lunes estaba destruido, seguía cansado por la corrida anterior, el fin de semana en la playa y el pié que no dejaba de joder… así que no corrí. El martes si, completé los 45 minutos, pero como aún sentía dolor en el pié decidí llamar a Maro y sacar cita: ‘no corras y ven a verme el miércoles’

Llegué a la cita y nuevamente me revisó el pié:
―No corras, te daré pastillas, mientras las tomas no corres, ¿OK?
―OK
―Trae tus zapatillas―y las volvió a mirar

Se llevó la zapatilla derecha y me dijo que la espere.

(…)

Luego de unos minutos regresó con la zapatilla ‘parchada’, le había colocado un poco de espuma en la plantilla del pié derecho para ver si eso amortiguaba el golpe de mi paso.

―Tomas las medicinas y recién corremos el sábado, ¿cuánto te toca?
―140 minutos
―OK, los terminas, ¿ya?
―OK

El viernes no salí y dormí temprano, estaba en pepas y no podía tomar ni medio trago. El sábado teníamos que ir nuevamente a Chorrillos, el grupo tenía que hacer 32 kilómetros (recuerden que ellos se estaban preparando para la maratón de Lima que se correrá el 31 de mayo).

Acá la ruta, muy parecida a la que hicimos hace dos semanas.

View Ruta 04/04/2990 in a larger map

Sentía la molestia los primeros kilómetros, pero no me dolía… así que corría tranquilo al lado del grupo. Llegué muy bien los primeros 16K de ida. Cuando estábamos llegando al punto en donde íbamos a dar vuelta para empezara a regresar, me encuentro con Cecilia.
―¿Cuándo es tu carrera?
―En dos semanas― le respondí
―¡Qué emoción!, tú tranquilo, a veces te sientes presionado y estresado por querer hacer el tiempo, pero tú corre tranquilo― me aconsejaba
―Si, iré a correr sin presiones y disfrutar la carrera
―Ya no deberías correr tanto― parecía reprocharme
―No, hoy solo corro 140 minutos, es mi última carrera larga

Cuando empezamos a regresar y se iban cumpliendo dos horas de recorrido, el dolor fue apareciendo ―solo esperaba completar los 140 minutos para ir donde Maro.

A pesar del dolor, completé el tiempo, todos se fueron alejando y quedé rezagado. Así que luego de 140 minutos, en Barranco un poco después del Puente de Los Suspiros, tomé mi taxi de regreso hacia mi auto. Había recorrido 23 kilómetros.

Ya en el taxi y camino a San Borja, el taxista empezaba a preguntarme:
―¿Vienes de hacer deporte?
―Si, estuve corriendo
―¿Eres futbolista? ―ja, ja, ja… seguro que como me vio negrito, pelado, con piernas chuecas y medio potoncito (¿o no?, ja)... habrá pensado ‘este es un pelotero y de aquellos’, ja, ja, ja… si supiera que estoy negado para el fútbol.
―No, na’ que ver mister, solo estaba corriendo
―¿Ah?, ¿en una competencia?
―No, no, estoy entrenando
―¿Ah?, ¿y para qué?
―Voy a correr una maratón
―¿Los 10K de Nike?

Y luego le expliqué que maratón solo hay una, aquella en la que debes recorrer 42K y 195 metros a pié, las demás solo son carreras cortas. Le seguí explicando que como parte del entrenamiento había corrido desde San Borja, hasta Chorrillos y que estaba regresando cuando decidí tomar el taxi. Pero parecía no me creía y dudaba lo que le decía, seguramente pensaba no era posible que haya corrido toda esa distancia.

―¿Y cualquier puede correr?
―Cualquier mister, solo necesita unas buenas zapatillas
―Yo de chibolo corría― y me soltó el floro de su niñez

Mientras tanto, yo me sacaba la zapatilla y empezaba a masajear el pié derecho.

Maro revisaba mi lesión anterior, quería asegurarse que esté completamente curado, parecía que ya lo estaba, la tendinitis del bíceps femoral derecho ya no era un problema, ahora toda su atención empezaba a ser la planta de mi pié derecho.

Tocaba en la zona con sus manos mágicas, y me repetía: ‘no lo siento muy grave’. Igual lo trató con ultrasonido y masajes.

―¿Te vas de viaje para Semana Santa? ― me preguntaba
―Si, a la playa como siempre
―Si corres en la playa, no lo hagas en la arena, no camines descalzo y pon hielo en la zona luego de cada corrida
―OK Maro
―Nada de desarreglos
―OK Maro―y cruzaba los dedos, ja
―Ya, puedes irte

Sacamos cita para el lunes13, sería la sesión en donde armaríamos nuestra táctica para afrontar la maratón.

Voy casi $900, gracias a todos los que han ayudado hasta ahora. Cada vez que me llega una alerta de la página que alguien ha hecho una donación, entro rápido a la página, no para ver el monto sino para leer el mensajito de aliento que han colocado… ya luego veo el monto y pienso: ‘¡qué tacaño!’, ja, ja, ja… es una broma, todas cuentan!!!

Pero aún así… falta mucha gente que me ha prometido su aporte y aún sigo esperando… ya puesssssssssssssssssssssss.

Los que desean, pueden volver a dejar su donación y dejarme otro mensajito de aliento… ja!

Semana Diez y la ruta a Miraflores 2

2009-04-15T11:59:00.004-05:00

El plan era hacer:
- Lunes 23/03, 45 min. Easy Pace
- Martes 24/03, 60 min. Easy Pace
- Miércoles 25/03, 75 min. Easy Pace
- Jueves 26/03, 45 min. Easy Pace
- Viernes 27/03, 45 min. Easy Pace
- Sábado 28/03, 160 min. Easy Pace
- Domingo 29/03, descanso

El lunes amanecí con dolores en la planta del pié derecho, que aparecían cada vez que trataba de empinarme. Llamé a Maro para contarle y me recomendó no correr lunes y martes, que coloque hielo en la zona y espere a ver cómo evolucionaba. Me dijo: ‘es normal, nunca has corrido 30K dos fines de semana seguidos y tu cuerpo ha reaccionado así’, y continuó, ‘no esperes que luego de los 42K no te duela nada’… tenía sentido, ¿no?

El miércoles corrí, pero no completar lo programado, el dolor volvía aparecer… solo corrí 35 minutos (~6K). El jueves descansé y el viernes corrí 8K en los 45 minutos programados.

El viernes salí a saludar a una de ‘Las Demonias’ por su cumpleaños con la condición de ‘regresar temprano’ a descansar. Solo tomé un trago y a partir de allí pura agua, pero la transnochada me mató, se suponía me quedaba hasta la 1:00AM máximo, pero ‘no me soltaron’ hasta las 4:00AM… ¡¡¡DEMONIAS!!!

Llegué a mi casa y solo pude dormir una hora, a las 6 sonó el despertador para salir a correr los 160 minutos.

El sábado nos íbamos nuevamente a Miraflores y volver, pero estaba vez siguiendo la ruta que se iba hacer en la maratón de Lima ―de alguna manera ya se habían conseguido la ruta.

El trayecto era muy similar a la que seguimos dos semanas atrás cuando fuimos también a Miraflores, aunque esta vez no eran 15K de ida, sino 16K, ya que la idea del grupo era completar los 32K. Yo solo iba correr lo programado, 160 minutos, esperaba poder completarlos y hacer unos ~25K.

Acá la ruta:

View Ruta 28/02/2009 in a larger map

Empecé bien, pero los dolores empezaron a aparecer a la hora (~10K), como era un dolor soportable, seguí. Luego de correr 16K, más o menos casi llegando al puente Villena, regresamos. Poco a poco el dolor fue aumentando. A los 20K y luego de casi dos horas, el dolor era muy intenso. Santiago nos esperaba cerca de la Av. Basadre, nos detuvimos, decidí hidratarme pero me costó mucho volver a correr con el mismo paso (sentía iba más lento), todos me alcanzaban y pasaban. Veinte minutos más adelante, por la Av. Carriquiri, decidí detenerme, dejar de correr y tomar un taxi.

Estaba triste, no completé los 160 minutos, solo llegué hacer 140 cuando el dolor me venció.

Legué donde Maro y le conté que no completé los 160 minutos, que solo hice 140, y me dijo que debía haberlos completado (probablemente no se imagina el dolor que sentía).

Me tocó en la zona lesionada y me dijo: ‘lo siento, pero no es grave, ¿te duele mucho?’.

Inició el tratamiento en el tendón de la rodilla derecha, en dónde me había lesionado la primera vez, luego repitió el mismo procedimiento en mi pié derecho.

―Maro, ¿por qué siempre me duele la pierna derecha?, primero la rodilla y ahora el pié
―Es que es la pierna que más esfuerzo hace, no ves que tú eres derecho! ―parecía que era algo obvio que yo también tenía que saber.

Luego continuó:
―Trae tus zapatillas

Se las alcancé y empezó a analizarlas, las miraba, las giraba, las doblaba, tocaba las plantillas… y luego de una minuciosa revisión, me las entregó: ‘están bien, pensé tenían algo, pero no… todavía sirven hasta la maratón’

―¿Este fin vas a la playa?
―Si― le respondí, y me miraba con cara de: ‘cuidado hagas desarreglos’

Me dejó ir y sacamos cita para el próximo sábado…

Ya tengo $800, vamos que podemos llegar a los $2,700!!!

Mi perfil en EMC...

2009-04-13T15:15:00.009-05:00

EMC's 2009 Worldwide Boston Marathon Team

Thanks to friend Maro, this Lima, Peru-based employee makes Boston his first full marathon

When Carlos Narro Vigo crosses the starting line of the prestigious Boston Marathon on Monday, April 20, he will be thanking Maro—the person who made his participation in this race possible.

“She’s my coach, my physiotherapist, and one of my best friends,” says Carlos, Senior Consultant, EMC Content Management and Archiving, based in Lima, Peru.

That’s because Maro returned Carlos to good running health after he suffered a serious leg injury playing soccer, one of his other sporting pastimes. “Because this is my first marathon and I’m recently recovered from an injury, she told me my training should be based on time and not distance, and she’s gradually been increasing the time. Now, I’m feeling stronger and faster than before the injury. In fact, I’ve run 180 minutes in my mind, just thinking about it,” he quips.

In fact, Carlos has been a soccer aficionado far longer than he’s been a runner. About two years ago, he took up running for enjoyment. Then he began to increase his runs, joined a running club, and entered races until 2007 when he signed up for his first half marathon, held in Lima.

“I started slowly and steadily have improved my time. So far, all of my races have been in Lima, from 5Ks to 21Ks,” says Carlos.

Between those half marathons, he set his sights on running a full marathon in 2008 but was unable to find the time to train. This year, when EMC opened up its 20 race slots worldwide, Carlos, an employee of just one year, jumped at the chance.

“I figured this could be my first chance to run a full marathon. But the day I received the e-mail congratulating me on making EMC’s first worldwide marathon team, I couldn’t believe it. I was going to represent EMC and fulfill one of my personal goals for 2009 in Boston, the premier marathon,” he recalls.

Carlos’s enthusiasm has spilled over into the workplace where three of his colleagues actually accepted his invitation to train with him. But if he thought he’d have some EMCers as training companions, his hope was soon dashed.

“They weren’t used to running, so after the first mile, two of them started having pains in their calves and knees. The next day, I heard all about their aches and pains. Needless to say, they didn’t run with me again,” says Carlos. “But they continued to encourage me in my training.”

To make sure he’d be fully prepared for his first full marathon, Carlos downloaded a Marathons for Dummies guide but admits, “I didn’t read it…I just looked at the pictures.” Of more value, he says, has been the Boston Marathon subsite on EMC ONE that is devoted to the company’s marathon team. Carlos says he has found helpful tips there—but runs each of them by Maro before incorporating them into his training regimen.

Running for others

Running has become popular in Lima in recent years. Races that benefit charities are frequently organized by businesses for their employees and customers as well as communities. Carlos’s races, to date, have been run to benefit children with cleft lips and Down Syndrome.

“It’s true your fatigue disappears when you see the children waiting for you at the finish line with open arms as a gesture of thanks,” he says.

Because of the poverty in Peru, it is unusual for its citizens to support a charitable organization in the U.S., but Carlos is confident he can reach the $2,500 fundraising goal. EMC will match the funds raised by each member of Team EMC and will donate the money to the Michael Carter Lisnow Respite Center in Hopkinton, a BAA-approved organization that EMC sponsors. To prepare for the marathon and accomplish his goals, Carlos has set up a website and blog to inform anyone who is interested about his training, the ways one can donate, and, ultimately, to record his experiences in Boston. One thing he hasn’t set is a time goal.

“My goal is just to finish it,” he concludes. “I’m preparing for it daily because this is going to be my marathon, and I want to enjoy it from start to finish.”

“I’d like to participate in this race and share this experience with all my EMC colleagues around the world. … Here in Peru I run for special kids with Down Syndrome … and I’d like to run now to support US children. … The [EMC] team is going to have a new Peruvian EMC friend who is going to run for the team.” —Carlos Narro Vigo (excerpt from his Marathon application essay)

Semana Nueve y la ruta a Chorrillos 2

2009-04-08T14:56:00.009-05:00

Al igual que le semana anterior, esa semana debía correr uno de mis tiempos más largos, 170 minutos. Esos dos fines de semana eran mi carga máxima, a partir de allí iba empezar a bajar la cantidad de kilómetros hasta el día de la carrera.

Este era el plan:
- Lunes 16/03, 60 min. Easy Pace
- Martes 17/03, 45 min. Easy Pace
- Miércoles 18/03, 70 min. Easy Pace
- Jueves 19/03, 45 min. Easy Pace
- Viernes 20/03, 45 min. Easy Pace
- Sábado 21/03, 180 min. Easy Pace
- Domingo 22/03, descanso

El lunes corrí muy despacio, tenía que soltar las piernas por el esfuerzo de los 180 minutos del último fin de semana. Así que le di dos vueltas al Pentagonito en 50 minutos; el martes no corrí; el miércoles hice tres vueltas en 78 minutos; el jueves volví a descansar y el viernes los 8.4K en 49 minutos. Recorrí casi 30K en 150 minutos.

Para ese sábado, había quedado reunirme con Pepo para que tome algunas fotos en la ruta. Él siempre ha sido el ‘fotógrafo oficial’ de nuestro pequeño grupo de corredores que empezamos hace un par de años con Zoily, Fifo, Patty y Jorge (acá una foto con ellos en la Media Maratón de Lima del 2007).

Pepo se ubicó cerca al Pentagonito, y cuando pasamos junto a él, empezó a disparar. En el grupo, también corre un conocido personaje de la tele local y todos creían que Pepo era algún paparazzi que trataba de sacarle fotos (hasta lo abrazaban con el fin de salir también en la imagen)… ¡¡¡pero noooooooooo!!!, las fotos no eran para él… eran para mí, ja, ja, ja.

Tal cual ocurrió la semana anterior, el trayecto para ese sábado también tenía una carga de trabajo muy fuerte (5K EP + 8K MP + 5K EP + 8K MP + 4K EP). La ruta era la misma que hicimos la Semana Siete, pero esta vez había que ir y volver, a diferencia de aquella vez que solo fui.

Corría con el segundo grupo ―quería ver si era posible correr a las 6:00 por kilómetro que me había propuesto Maro. Iban de 5:30 a 6:00 minutos por kilómetro el Easy Pace y 4:30 a 5:00 minutos el Marathon Pace. Estábamos yendo muy rápido, pero aún así corría al lado de ellos.

La ruta empezó en el Pentagonito, cruzamos Angamos, salimos por la Av. Intihuatana hasta Manuel Villarán, luego atravesamos Benavides, y llegamos a la Av. República de Panamá, continuamos por toda la Av. 28 de Julio hasta el Malecón de Miraflores a la altura del Club Terrazas. A partir de allí fuimos por todo el borde de la playa, hasta Barranco, luego volvimos a salir al Malecón, y seguimos hasta La Cruz ubicada antes de llegar a la playa La Herradura… luego de esos casi 16K, regresamos.

Acá la ruta:

Ruta 21/03/2009 in a larger map

El pequeño grupo con el que estaba corriendo era conformado por 7 personas, parecía que ya venían corriendo juntos por mucho tiempo, se hacían bromas todo el camino, se molestaban entre ellos y hasta se ‘lapeaban’ mientras corrían. Todos habían corrido ya al menos un maratón, yo era el ‘nuevito’.

Los primeros 16K de ida iba bien, era capaz de seguirlos y correr al lado de ellos. A la altura del kilómetro 18 (lugar en dónde teníamos que volver a intentar correr a MP) se empezaron a alejar, hacía mi mayor esfuerzo y logré correr con ellos al menos un par de kilómetros más… luego, poco a poco, se iban alejando.

Entre los kilómetros 22 y 25 corría solo, los veía muy adelante (al menos a una cuadra) y no había forma de alcanzarlos.

Llagamos a la hidratación a los 25K y varias personas estaban allí (algunos que habían decidido correr menos distancia y otros que estaban siendo llevados por el buen Santiago). Justo por allí veo llegar a Cecilia, que buscaba un vaso de Sporade para hidratarse y a la simpática Sra. Rocío, que al ver que llegaba luego de los 25K y notar que faltaban otros 5k me dice:
―¡¡¡¿¿¿Calín, cómo vas???!!!
―Bien, cansado pero bien―le comenté
―Dale fuete

Los últimos 5K eran todo de subida, iba entre 6:10 y 6:20 minutos por kilómetro, pasamos cerca a un reloj en la Av. Angamos y éste marcaba 32°C ―demasiado calor, me estaba deshidratando mucho.

Aunque se suponía que la ruta completa eran 30K, a llegar nuevamente a la partida, mi reloj marcaba 29K y 178 minutos.

Esperamos que todos lleguen y empezamos con los ejercicios de estiramiento, aproximadamente 20 minutos, tiempo en el cual se escuchaban todo tipo de quejidos, lamentos y maldiciones de dolor de todos los que habíamos corrido.

Llegué a mi cita con Maro y nuevamente le comenté el trayecto y la velocidad a la que había corrido. Solo me dijo: ‘no quiero que vayas a menos de 6:00 minutos por kilómetro… aunque puedas hacerlo, no quiero que lo hagas’. Y terminó: ‘corre tranquilo, a 6:10 ó 6:20’.

Por la tarde salí rumbo a la playa, luego de dormir hasta muy tarde, volvimos a salir.

El domingo me levanté con un dolor muy fuerte en la planta el pié, que aparecía cada vez que trataba de empinarme. Esperaba solo sea temporal y se vaya en los siguientes días, pero no iba a ser así…

Ya vamos 26% de los $2,700 que debemos juntar, aún tenemos tiempo, así es que todavía me pueden apoyar en http://www.firstgiving.com/carlos_narro

Semana ocho y la ruta a Miraflores

2009-04-03T13:50:00.008-05:00

La semana ocho era mi prueba de fuego, ya que para el sábado tenía que tratar de correr durante 180 minutos. Este era el plan:
- Lunes 09/03, 60 min. Easy Pace
- Martes 10/03, 45 min. Easy Pace
- Miércoles 11/03, 60 min. Easy Pace
- Jueves 12/03, 45 min. Easy Pace
- Viernes 13/03, descanso
- Sábado 14/03, 180 min. Easy Pace
- Domingo 15/03, descanso

De lunes a miércoles corrí lo programado, más o menos recorrí unos 30K en los 165 minutos; jueves y viernes descansé. Ese viernes me acosté muy temprano, a las 9:00pm ya estaba en cama luego de comer dos platos gigantes de fideos.

El sábado me reuní con el grupo a la hora de siempre, 6:15am. Luego que explicaron la ruta, la carga de trabajo (10K EP + 15K MP + 5K EP), nos juntamos y cada uno pidió para que le vaya bien en su carrera.

La ruta era similar a la de San Isidro que hicimos en la Semana Cinco, es decir, empezamos en el Pentagonito, luego recorrimos toda la San Borja Norte, Parque Norte, doblamos en Carriquiri, giramos nuevamente en Canaval y Moreyra, cruzamos Juan de Arona, Paseo del Bosque, todo Basadre y llegamos hasta el Hotel Country; luego seguimos por Coronel Portillo hasta El Ejército, llegamos al Malecón y fuimos hasta el Faro de Miraflores… hasta allí fueron 15K… luego de solo pensar que había que regresar, ya estaba cansado. Acá la ruta:

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Empezamos bien, corriendo todos juntos, los más rápidos se fueron separando poco a poco del resto, el paso Easy lo hicimos en 6:30 por K… hasta que llegamos al kilómetro 10 (aproximadamente por la Av. Basadre), en donde uno de los que iba al frente gritó: ‘hagan doble nudo a la zapatilla, se vienen 15K de Marathon Pace’, nuevamente la simpática Sra. Rocío me dijo: ‘yo solo corro hasta acá y regreso (osea 20K), qué se maten ellos’ ―si regresaba con ella solo iba hacer 120 minutos y mi idea era completar los 180 programados, así que decidí seguir con el grupo―, a lo lejos vi que me echaba las bendiciones y poder completar el resto del trayecto.

La mitad del grupo se quedó y la otra mitad seguimos ―pero iba atrás― todos aceleraron el paso, me costó alcanzar al último grupo, tenía que ir más rápido sin alargar el paso, un poco complicado al inicio, ya que inconscientemente si quieres ir más rápido tiendes a hacer tu paso más largo.

Llegando casi al Faro, empecé a correr al lado de Cecilia, una chica que estaba sudando demasiado y quería quitarse el polo, a lo que todos le respondían: ‘¡¡¡qué se lo quite, qué se lo quite!!!’, ja, ja, ja.

Corríamos uno al lado del otro, ella con su reloj controlaba la distancia y velocidad (éramos casi los últimos del grupo), y me decía: ‘estamos yendo bien, a 5:30 por kilómetro ―yo estaba que me moría.

Siempre se me adelantaba y trataba de alcanzarla ―pero me costaba―, la única manera era en los puntos de hidratación o en los cruces de las avenidas. De rato en rato decía sin mirar atrás: ‘¿estás allí?’, ja, ja, ja, ‘siiiiiiiii, le respondía’.

Ella había corrido cuatro maratones, su mejor marca fue en la última que corrió, en NY, en donde hizo menos de cuatro horas. Y luego me preguntó:
―¿vas a correr Lima?
―No, le dije, correré Boston
―Entonces ya has corrido varias maratones, ¿no?, me preguntó
―Noup, y nuevamente conté la historia de cómo me gané el cupo para correr Boston
―Estás loco, te vas a morir… y siguió corriendo

En el kilómetro 25K (ya de regreso a la altura de la Av. Aviación) tocaba hidratarnos, Santiago (el encargado de la hidratación) solo nos esperaba a nosotros, varios habían desistido o estaban siendo llevados por él en el auto. Esos últimos kilómetros bajamos la velocidad a 6:00.

Llegamos desde donde partimos luego de 180 minutos… estaba cansado, muerto, pero feliz… sentía agotamiento muscular y aún así no me dolía nada, ni las rodillas ni los tendones, ni nada de nada.

Fui donde Maro y le conté todo, estaba contenta por mi, hasta me regaló el polo con el voy a correr. ‘Estamos listos’, me dijo… ‘los últimos 12K en la maratón, vas a querer vomitar, desmayarte, salirte de la carrera… pero solo depende de ti’.

Nuevamente me dio permiso para ir a la playa…

En la playa lo mismo, el resto del día me la pasé durmiendo y descansando, luego aparecieron ‘Los Demonios’, pero tranquilitos. El domingo me levanté sin dolores, estaba muy contento.

En las donaciones vamos mejorando, llevo $600, los últimos días la gente ha aportado más. Mis viejitos ya me ayudaron, ¿dónde está el resto de mi familia?, ya puesssssssssssssss.

Ayúdame en http://www.firstgiving.com/carlos_narro.

Semana Siete, mina y la con…are

2009-03-30T12:05:00.009-05:00

Llegamos a Tacna, nos dirigimos al hotel y salimos a cenar. Al día siguiente, el taxi iba pasar a buscarnos a las 5:00am para llevarnos a la mina. Fue un viaje muy largo, casi tres horas y media hasta el campamento ubicado a 3,500msnm, y a pesar de haber un sol impresionante, hacía frío.

Esa semana se suponía debía correr:
- Lunes 02/03, 45 min. Easy Pace
- Martes 03/03, 60 min. Easy Pace
- Miércoles 04/03, 80 min.: 10 min. Easy Pace + 60 min. Marathon Pace + 10 min. Easy Pace
- Jueves 05/03, 45 min. Easy Pace
- Viernes 06/03, 45 min. Easy Pace
- Sábado 07/03, 150 min. Easy Pace
- Domingo 08/03, descanso

Ni bien llegamos a la mina, empezamos a trabajar según el cronograma que nos habían preparado. Al poco rato, empecé a presentar síntomas de soroche, con mareos, náuseas, dolor de cabeza, etc., me parecía muy raro porque era la primera vez que reaccionaba así a la altura.

Todos los días empezábamos muy temprano y terminábamos tardísimo, no pude correr mi medio K en toda la semana, la lluvia, neblina, frío, flojera y el trabajo lo imposibilitaban. Acá algunas fotos de un día en la mina... y ¿así querían que corra?, ¡¡¡no había forma!!!

Aunque en realidad no debería tener excusas y no dejar de entrenar ―ya que estaba solo a un mes―, sobre todo si me pongo a pensar en el pobre de Michael Vogel (uno de los 20 corredores que forma parte del team de EMC, que correrá conmigo en Boston y que vive en Burlington, Canadá) quién tiene que entrenar a temperaturas bajo cero.

Acá una foto que compartió con todos. Además, nos contó una anécdota en la cual decía que un día sale a entrenar con su Gatorade para hidratarse, pero a media ruta y debido al mal clima, la bebida se congela, ja, ja, ja. Ni debería reirme, según weather.com, ese día en Boston hará en 7°C y 14°C, pero hablando con gente que vive allá, me dicen que Boston es muy impredecible, que podrían hacer 0°C ó 29°C... ¿¿¿a quién le hago caso???

El viernes por la noche llegamos a Lima, el sábado salí a correr temprano nuevamente con Corre Perú, para ese día la ruta era ir a Chorrillos y volver, pero solo hice la ida, 15K en 90min. En el kilómetro 12 empecé a sentir un pequeño dolor en la rodilla, pero no en el tendón, sino en otra zona. Un dolor que si bien no era que no me dejaba correr, decidí no arriesgar y dejar de correr a los 15K.

La ruta como siempre se inició en el Pentagonito y cruzamos los distritos de San Borja, Surco, Miraflores, Barranco y Chorrillos hasta la Av. Huaylas. Ese día corrimos muy tranquilos a un ritmo quema grasa de aproximadamente 6:00 min por K.

El regreso lo hicimos en taxi con la simpática Sra. Rocío, su hermana y Tito (un señor muy fuerte, de al menos unos 65-70 años, y que corrió al lado nuestro toda la ruta), todos ellos contaban de cómo empezaron a correr y las carreras en las que habían participado. Me decían: ‘el día de maratón, tienes que decirte a ti mismo: estoy preparado, esta es MI maratón y la voy a disfrutar’.

Acá los 15K de aquella vez:

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Ya voy 18% de mi objetivo en las donaciones… sigan apoyándome en: http://www.firstgiving.com/carlos_narro, tenemos hasta fines de mayo. Vaaaaaaaaaamossssssssssss!!!

Semana Seis y ‘Los Demonios’

2009-03-23T11:35:00.007-05:00

El plan para la semana seis era:
- Lunes 23/02, 45 min. Easy Pace
- Martes 24/02, 60 min. Easy Pace
- Miércoles 25/02, 80 min.: 10 min. Easy Pace + 60 min. Marathon Pace + 10 min. Easy Pace
- Jueves 26/02, 45 min. Easy Pace
- Viernes 27/02, 45 min. Easy Pace
- Sábado 28/02, 150 min. Easy Pace
- Domingo 01/03, descanso

El lunes hice dos vueltas al Pentagonito en 48 minutos, el martes lo mismo pero esta vez en 53 minutos, el miércoles no recuerdo qué pasó que no pude correr (seguramente flojera), el jueves hice los 8.4K en 52 minutos, y el viernes en 51 minutos.

Ese jueves, luego de correr y sin bañarme salí a cenar con mi grupo de trabajo: Aldo, Santiago y Giuly ―lo se, lo se, ¡¡¡qué sucio por no bañarme!!!, ja, ja, ja, no fue la primera, ni será la última… a Giuly le impresionó mis pericias para desvestirme y vestirme de manera tan rápida en el carro―. En media cena recibí la llamada de ‘Los Demonios’, diciendo para ir a la playa desde el viernes, y no esperar hasta el sábado luego de mi carrera larga.

Sabía que si iba ya no iba correr, iba a cometer algunos desarreglos y hasta me iba deshidratar. Por un momento hasta me dije: ‘tenemos fuerza de voluntad, salimos el viernes y el sábado corremos’… mentira!!!

El viernes salimos, y nos quedamos hasta cerca de las 7:00am., esperaba levantarme a correr el sábado, pero era imposible ―lamentablemente el cuerpo se desarregla muy rápido.

Se suponía el sábado regresaba tranquilo por la noche, para hacer mis maletas ya que el domingo viajaba por trabajo a una Mina cerca de Tacna (pero tampoco fue así), ‘Los Demonios’ volvieron aparecer. Luego de comer y tomar algunos piscos sours, volvieron a inquietarme y salí el sábado más tarde de lo planeado. Ya en el camino de regreso a Lima, volvieron aparecer ‘Los Demonios’… y en vez de seguir directo a Lima, hicimos una parada en el Sur Chico y llegué a mi casa a las 4:00am.

El domingo me desperté muy tarde con cargo de conciencia por no haber corrido… esperaba que la semana siguiente (en la Mina) correr lo que no pude ese fin de semana. Ya me había dicho Zoily: ‘amigo: casa de playa + maratón… no va’

Esa semana terminé recorriendo 35K en 200 minutos aproximadamente, mi velocidad estaba por encima de los 6 minutos por kilómetro. Según Maro, el día de la maratón tengo que correr a 6min/1K sostenido a lo largo de toda la ruta, para terminar haciendo aproximadamente 4h20m… aunque creo que podría hacer menos tiempo.

Según ella, ‘es tu primera maratón, tu objetivo debe ser llegar… para la segunda maratón nos colocamos como objetivo un tiempo’… si ella lo dice, así debe ser.

Al parecer, el día de la maratón también me encontraré con algunas ‘Demonias’. La ruta de la maratón, atraviesa el Wellesley Collage (una universidad femenina que se sitúa entre los cinco mejores colleges de los Estados Unidos, y es el principal college femenino de USA). Además de caracterizarse por su buena enseñanza, las estudiantes han hecho conocido el “Wellesley Scream Tunnel"… en donde muchas de ellas te alientan y te esperan con su carterlito de 'kiss me'… vean ustedes mismos!!! (suban el volumen)

Sigan apoyándome con sus donaciones y buenos deseos: http://www.firstgiving.com/carlos_narro... aunque seguramente luego de este post algunos ya no lo harán.

Sabemos que acá en Perú no hay mucha cultura de ayuda, mucho menos cuando es para un Centro de Rehabilitación de afuera y no para un Hospital de acá… pero cómo una amiga me dijo, ‘necesidad es necesidad, y los niños de allá también necesitan de nuestra ayuda’.

Nuevamente gracias a todos los que ya lo han hecho, ya llevo $400!!!

Semana Cinco y la ruta hacia San Isidro

2009-03-16T16:46:00.004-05:00

(Me han pedido postee más seguido, porque estoy muy desfasado con la fecha actual y aún sigo publicando lo que me pasó en febrero. ¡¡¡Ya va, ya va!!! )

Para la semana cinco, tenía que correr:
- Lunes 16/02, 60 min. Easy Pace
- Martes 17/02, 45 min. Easy Pace
- Miércoles 18/02, 60 min. Easy Pace
- Jueves 19/02, 45 min. Easy Pace
- Viernes 20/02, 60 min. Easy Pace
- Sábado 21/02, 120 min.: 30 min. Easy Pace + 30 min. Marathon Pace + 30 min. Easy Pace + 30 min. Marathon Pace
- Domingo 22/02, descanso

Esa semana corrí todo y más, de lunes a jueves corrí lo que estaba indicado, en esos cuatro días recorrí 34 kilómetros aprox., entre 90 y 95 pasos por minuto; y por primera vez desde que empecé el training con Maro, no sentí dolor alguno en el tendón. A pesar de haber aumentado la cantidad de pasos por minuto, me sentía muy bien, así que decidimos descansar el día viernes para completar los 120 minutos del sábado.

El viernes me acosté temprano, después de haberme sentido muy bien los días anteriores, esperaba la carrera del día siguiente, ver si era capaz de correr los 120 minutos que estaban programados y no morir en el intento.

El sábado nos juntamos nuevamente con el grupo Corre Perú muy temprano. Luego de reunirnos, explicar la ruta y pedir que nos vaya bien, salimos rumbo a San Isidro a las 6:30am. La ruta prevista hacia la zona financiera de Lima era: Pentagonito, San Borja Norte, Carriquiri, Canaval y Moreyra, Juan de Arona, Basadre… y luego regresar.

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No lo podía creer, me sentía muy bien, no me dolía nada, estaba corriendo a menos de 6:30 minutos por kilómetro, hasta iba conversando con Rocío (una señora muy simpática que tiene algunas maratones en su currículum), luego de reconocerme que era 'el chico que envió Maro y al que debían ayudar', empezamos a conversar sobre las carreras y maratones en las que había participado, me contaba anécdotas, me daba consejos y de rato en rato volteaba a preguntarme: ‘¿cómo te va?, ¿estás bien?’, seguramente pensaba que en cualquier momento me desmayaba —felizmente no fue así.

Al final recorrimos 18.5 kilómetros en los 116 minutos aproximadamente. Luego de la carrera me sentía muy fuerte, no me dolía nada, había controlado el paso, no estaba cansado y sentía que de haberlo querido, hubiera podido correr más —pero no era la idea.

Mi cita con Maro, como siempre después de terminar la carrera, fue diferente, por primera vez llegaba a contarle que ‘no me dolía nada’ y ‘completé el tiempo sin ningún problema’. Como era de esperarse, se puso muy contenta por mi logro. Me comentó que al parecer el dolor de la semana anterior (que fue muy fuerte), fue la ‘explosión’ final del tendón y que a partir de allí lo íbamos a empezar a fortalecer. Me felicitó y me dio permiso de ir a la playa (igual hubiera ido, ja).

Esa semana en total recorrí 52 kilómetros en poco más de 300 minutos.

Sigan apoyándome con sus donaciones y buenos deseos enhttp://www.firstgiving.com/carlos_narro. Tengo que llegar a $2,700 y recién v oy $300, pero tengo confianza en que con ayuda de todos si llego... vaaaamosssss!!!.

Otra vez, las donaciones no son para mi bolsa de viaje (ya quisiera, ja, ja, ja), el dinero irá integramente al centro de rehabilitación para niños con discapacidad.

Semana Cuatro y la ruta hacia La Molina

2009-03-13T15:21:00.009-05:00

Quise repetir lo de la semana anterior, es decir, correr todos los días los tiempos que estaba programados.

Para esa semana Maro me comentó que quería corra al lado de un grupo que me jale y me obligue a ir más rápido. Así que se contactó con un miembro de Corre Perú, un grupo de corredores de San Borja que los días sábados hacen sus carreras largas por los diferentes distritos de Lima.

De lunes a viernes corrí lo programado:
- Lunes 9/02, 45 min. Easy Pace
- Martes 10/02, 45 min. Easy Pace
- Miércoles 11/02, 60 min. Easy Pace
- Jueves 12/02, 45 min. Easy Pace
- Viernes 13/02, 30 min. Easy Pace
- Sábado 14/02, 120 min. Easy Pace
- Domingo 15/02, descanso

De lunes a viernes recorrí aproximadamente 23 kilómetros en 190 minutos, el viernes no corrí, porque sabía que el sábado tenía mi primer ‘fondo’ en serio.

El sábado me tocaban 120 minutos, tenía todas las intensiones de hacerlos, hasta me compré todo el outfit del runner —pero me di cuenta que con eso no bastaba, lástima que no vendan piernas de corredores—, hasta mi cinturón para hidratarme y todo, pero nuevamente el tendón empezó a molestarme a las 40 minutos de recorrido.

La ruta que seguimos empezaba en San Borja Norte hacia La Molina, pero solo llegué hasta Molicentro, la idea era luego regresar. En rojo la ruta...

Ese día solo pude correr 70 minutos en 8 kilómetros, luego tomé taxi hasta el auto para ir donde Maro muy triste.

Llegué donde Maro destruído, con dolores muy intensos en el tendón; mientras ella se reía le contaba el recorrido. Me dijo:
—Sabía que te iba doler, ja, ja, ja —y seguía riéndose

Y le conté que no solo me dolía allí, al otro lado de la rodilla también. Allí le cambió la cara, según Maro era porque: ‘has alargado el paso inconcientemente… has estirado el paso por querer ir más rápido’, y le cambió la cara a una molesta.

Y nuevamente empezó con el sermón: ‘no quiero que alarguemos el paso’, ‘no queremos lesionarnos de nuevo’, ‘¿quieres terminar la maratón?, ‘entonces no alargues el paso’.

Al final, esa semana recorrí aproximadamente 31 kilómetros... los días se acercaban y cada vez veía más lejos terminar la maratón.

Ayúdenme a juntar dinero para el Centro de Rehabilitación para el cual estoy corriendo por caridad, pueden hacerlo desde mi página para captar donaciones: http://www.firstgiving.com/carlos_narro. Mucha gente piensa que es para mi bolsa de viaje, (ja, ja, ja)... nada que ver, todo el dinero juntado llegará integramente al Centro de Rehabilitación.

Gracias a todos los que ya lo han hecho!!!

¿Cuándo y cómo sabes que ya eres un Corredor?

2009-03-09T23:55:00.005-05:00

Sabes que ya eres un corredor cuando:

Tratas de convencer a todo el mundo de que corra 5 km. ‘porque eso no es nada’

Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 0.1 km.

Te parece que la diferencia entre 10 km./h y 11 km./h es inmensa

La enfermera se asusta porque tus pulsaciones están en cuarenta

Tus héroes son todos africanos y tú ya te estás pareciendo a ellos

Plátanos, pasta, agua y granola son el 80% de tu dieta

No corres para adelgazar sino que adelgazas para correr

Te levantas más temprano los fines de semana que los días de trabajo

Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana

Sales escondido a correr porque te da pena decirle a la familia que vas por tu segunda carrera del día

En un día "suave" corres 10 km.

En el lavadero hay un sitio especial para la ropa de correr

Cuando viajas, las zapatillas las cargas en el equipaje de mano

Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione

Ya nadie pelea contigo porque sales a correr un 25 de diciembre

Corres 15 km., te bañas, te vistes y desayunas, y cuando el resto de la gente se despierta te pregunta: ‘¿Qué pasa, hoy no corres?’

No puedes correr en el gimnasio porque la cinta tiene un límite de 30 minutos (de todas maneras correr en la faja te parece horrible)

Ves maratones por televisión

Los gels y los energy-bars te empiezan a saber bien

Mezclas Gatorade con agua porque ‘la concentración comercial no es la correcta’

Desayunas a las 4 de la mañana

Te molesta la gente que llama ‘maratón’ a cualquier carrera

La familia ya no te recrimina que corres mucho o estás muy flaco

Viajas 160 km. para una competición de 10 km.

Te fijas en las zapatillas que usan otros

Sabes más de rodillas que un médico

Te puedes tomar 4 litros de agua seguidos

Tienes un blog para escribir estupideces como éstas

(...)

Un par de videos que encontré:

- El día después de un maratón

- Maratón Telecom (no vale llorar)

Semana tres y más dolores

2009-03-05T12:17:00.004-05:00

Luego de correr Santa María, sentía un dolor muy fuerte en el tendón, pensaba que había recaído en la lesión y que tendría que volver a empezar nuevamente. En mi cita del lunes con Maro, le comenté del dolor y me dijo que era normal, que no había problemas, que este tipo de lesiones se curaba haciendo deporte.

La semana tres tenía que correr:
- Lunes 2/02, 45 min. Easy Pace
- Martes 3/02, 45 min. Easy Pace
- Miércoles 4/02, 60 min. 15 min. Easy Pace + 30 min. Marathon Pace + 15 min. Easy Pace
- Jueves 4/02, 45 min. Easy Pace
- Viernes 6/02, 45 min. Easy Pace
- Sábado 7/02, 120 min. Easy Pace
- Domingo 8/02, descanso

Y así lo hice, corrí casi todos los días. El primer día corrí dos vueltas al Pentagonito en 63 min., el segundo día los 45 min. que tocaban recorriendo 5.2K, el tercer día 8.4K en 62 min., el cuarto día fui un poco más lento, recorrí la misma distancia que el día anterior, pero en 67 min. Todos esos días sentía apenas el tendón —nuevamente Maro tenía razón—, poco a poco se iba fortaleciendo más y para el jueves no lo sentí, corrí las dos vueltas al Pentagonito muy tranquilo. El viernes descansé, salí a cenar con gente del trabajo y nos quedamos hasta tarde, llegué a casa a la 1:30am.

El día sábado, según el plan, tenía que correr 120 min. Me desperté tarde, un poco cansado por la noche anterior, empecé a correr a las 9:00 AM —demasiado tarde—. Empecé muy bien los primeros cuatro kilómetros, a 90 pasos por minuto, con muy poco dolor en el tendón, pero al kilómetro siete lo empecé a sentir, para el kilómetro diez me dolía no solo el tendón de siempre, sino también el de al lado, bajé el ritmo, completé las tres vueltas (12.6K) y decidí dejar de correr. El tiempo total de recorrido fue de 100 min. y terminé muerto de dolor. Nuevamente empezaba a preocuparme.

En total, la semana tres recorrí 43K en 337 min. aproximadamente.

Semana dos y Santa María

2009-02-19T09:45:00.009-05:00

Como siempre, la semana la inicio yendo al consultorio de Maro para los respectivos masajes en la zona lesionada. Ya no me grita como antes, ya me quiere, me da tips inclusive, y a todos sus pacientes les cuenta que un loco llegó con sus zapatillas bajo el brazo queriendo correr Boston, ja.

El plan para la segunda semana era:
- Lunes 26/01, 30 min., Easy Pace
- Martes 27/01, 45 min., Easy Pace
- Miércoles 28/01, 60 min., 15 min. Easy Pace + 30 min. Marathon Pace + 15 min. Easy Pace
- Jueves 29/01, 30 min., Easy Pace
- Viernes 30/01, 45 min., Easy Pace
- Sábado 31/01, 100 min., Easy Pace
- Domingo 1/02, descanso

El primer día de la segunda semana corrí los 30 min. e hice 4.2K, me sentí muy bien, no me dolió el tendón. Lo mismo ocurrió al día siguiente con los 45 min. y 5.2K, siempre a 80 pasos por minuto. El miércoles me volví a relajar y no corrí —culpo de esto a mis pares argentino y chileno, que cada vez que vienen terminamos comiendo mucho—. El cuarto día recorrí 5.3K en 42 min.; y viernes le di dos vueltas al Pentagonito en 62 min.

Al paso que iba, el tendón no me dolía, a penas lo sentía… pero mi velocidad no era la que esperaba alcanzar. Sé que poco a poco debo recuperar y fortalecer el tendón, pero así como voy, estoy para terminar la maratón en más de 5 horas… y ese no es mi objetivo.

Me sentía mal por el desarreglo de la semana anterior… pero hizo que tome conciencia y fue por ello que esa semana recorrí casi el doble de distancia y el doble de tiempo que la semana anterior.

Ese sábado se llevó a cabo una carrera en la playa Santa María, a la cual me inscribí y corrí en el grupo de Paul Runners. La ruta consistía en 7.5K con mucha cuesta y sobre todo mucho sol, el problema acá no era la distancia, sino las cuestas en dónde sabía mi tendón iba a sufrir. Según el promedio de cómo iba corriendo en la semana, esperaba hacer una hora, con el fin de no recaer con la lesión.

Acá la ruta de siempre (Fuente: Paul Runners):

Empecé lento la carrera (veía cómo todos me pasaban). A pesar de empezar a sentir inmediatamente el tendón, traté de seguir con mi paso habitual. El sol empezaba a ir ‘matando’ uno a uno a los participantes y al primer kilómetro muchos empezaron a caminar… la subida de Embajadores (en el kilómetro tres aproximadamente) 'aniquiló’ a otro grupo. A partir de allí, empecé a superar a todos, trataba de mantener el paso aumentando la cadencia, pero inconcientemente aumentaba el paso (cosa que Maro me dijo no debía hacer). Terminé la carrera en 48 min., con poco dolor en el tendón… me sentía muy bien, claro que igual llegué a la casa y puse hielo en la zona.

Foto del grupo luego de la carrera (Fuente: PaulRunners):

Al final, el total de entrenamiento en la semana fue de 30.7K en 227 minutos… aún me cuesta pensar que en una sola carrera debo hacer los 42K.

Sigan apoyando, paso a paso llegaré a la meta y de dólar en dólar completaré las donaciones.

Semana uno y 'El Perol'

2009-02-15T21:23:00.013-05:00

La semana anterior, Maro me ordenó venir con mis zapatillas para observarme correr. De esa forma, me aclaró ella, podría determinar cómo me había lesionado el tendón, y trabajaríamos en corregir mi estilo para no volver a cometer la misma burrada.

Me citó el lunes 19/01 a las 8:30 AM, y fuimos al jardín en la parte posterior de su casa.

—Enséñame cómo corres.
—Ok —respondí y me situé a un lado, y empecé a trotar alrededor del jardín.
—¡No, no, no, no! ¡Así no! ¿Pero qué haces? ¡Ya sé por qué nos lesionamos! ¡Corriendo así te cansarás más y te volverás a lesionar!

Según ella corría saltando y gastaba mucha energía. Ella se colocó a mi lado y, a pesar de no haber corrido nunca una maratón, se puso a trotar para enseñarme cómo hacerlo. ‘¿Ves?, You have to shuffle… Así debe ser nuestro Easy pace’, recalcó.

El paso Easy, es aquel que te permite recorrer una distancia larga y sin cansarte. ‘Cuando queramos ir más rápido, no debemos alargar el paso, simplemente aumentamos la cadencia… Y así será nuestro Marathon pace’, me aconsejó. ‘No quiero que alargues el paso o te volverás a lesionar’, me amenazaba con su dedo, que seguramente curó a muchas personas, pero ahora ese mismo dedo sentía me haría daño si no le hacía caso.

Luego pasamos nuevamente a la sesión con la máquina ultrasonido, masajes y estiramientos.

—No quiero que volvamos a lesionarnos.
—OK
—Si te sientes mal o te duele, en verdad, deja de correr, caminas y me llamas inmediatamente, ¿OK? —me advirtió con tono materno.
—OK
—Listo, ya está. Ahora prométeme que haremos el plan según lo estamos acordando. Yo te haré llegar, pero de ti depende entrenar, ¿OK?
—OK

La semana del 19 al 25 de enero tenía que correr 245 minutos —en teoría, porque Maro no contaba con Trujillo, la fiesta de 'El Perol' y el Concurso de Marinera—. El plan, no era uno orientado a recorrer kilómetros, sino paulatinamente ir aumentando la cantidad de minutos. Esto con el objetivo que el día de la maratón fuese el día que iba recorrer más minutos.

El plan para la primera semana estaba distribuido de la siguiente manera:
- Lunes 19/01, 30 minutos, Easy Pace
- Martes 20/01, 30 minutos, Easy Pace
- Miércoles 21/01, 45 minutos, Easy Pace
- Jueves 22/01, 30 minutos, Easy Pace
- Viernes 23/01, 30 minutos, Easy Pace
- Sábado 24/01, 80 minutos, Easy Pace
- Domingo 25/01, descanso

Maro además me pidió apunte la cantidad de kilómetros que recorría en ese tiempo y cuente los pasos que daba por minuto. El primer día corrí muy despacio, luego de 30 minutos de carrera usando el Easy Pace solo recorrí 3 kilómetros y di en promedio 80 pasos por minuto (con cada pierna). No me fatigué para nada, pero sí sentía mucho el tendón. Pensé que mi lesión volvería a aparecer, pero felizmente no fue así.

Al siguiente día corrí casi la misma distancia: 3.2 kilómetros en los 30 minutos programados; y como en el día anterior, parecía que el tendón quería volver a hacerme descansar. Para el tercer día ya me tocaba un esfuerzo mayor, 45 minutos. Los corrí e hice un poco más de 5 kilómetros. Ese día sí sentí mucho el tendón, pero no tanto como para ir llorando donde Maro… me aguanté como los machos —habilidad que ido perdiendo al paso de los años.

El jueves sabía que el resto de los días no iba correr, ya que el día siguiente era la fiesta de El Perol, el sábado y domingo las finales del Concurso Nacional de Marinera en Trujillo, y definitivamente no me iba a perder esas fiestas. Igual ese día corrí lo que estaba programado, 30 minutos, una vuelta al Pentagonito que la hice veloz porque tenía que ir hacer mi mochila para el viaje. Ese día recorrí 4 kilómetros y como siempre a 80 pasos por minuto.

Luego de correr, el jueves fuimos a Trujillo en bus. Llegamos viernes temprano y nos fuimos a tomar desayuno y luego a Huanchaco —pasó por mi cabeza correr en la playa, pero me desanimé.

La tarde del viernes nos dirigimos al Concurso de la Marinera en el Gran Chimú. Luego a la nochecita al Perol.

Aquí viene la explicación racional, fundamental y lógica del ahora tan conocido Baile del Perol. En el principal ambiente de donde se iba a desarrollar la reunión, los asistentes, a su ingreso, se percataban un enorme y brillante perol
de cobre, colocado justo al centro de la pista de baile. En su interior, había unos relucientes claveles, que parecían que acababan de ser regados con agua del cielo.

(…)

Ahora la primera condición para los asistentes: ir ataviados completamente de blanco, el color de los elegantes chalanes sobre sus caballos de paso.

Lo que vino después, es historia conocida. El Baile del Perol se convirtió en la excusa ideal para vestirse de blanco y asistir a una de las más elegantes y tradicionales fiestas que puedan realizarse en nuestra ciudad.

La fiesta terminó en un desarreglo total… todos empezamos de blanco, muy lindos y formalitos, pero poco a poco nos íbamos poniendo ‘negros’, ja... así empezamos:

El sábado tenía que correr 80 minutos y obviamente no los hice. Estábamos resaqueados, pero por la tarde enfilamos nuevamente al Concurso de la Marinera en el Gran Chimú. Eran las finales de coreografías, en donde unos señores de la tercera edad (a pesar de no haber ganado), hicieron que el coliseo entero se ponga de pié a aplaudirlos.

El domingo nuevamente en el coliseo viendo las finales de todas las categorías; ya era cosa seria, el nivel de las parejas era altísimo. Soñé con que luego de la maratón, iba regresar al taller a seguir bailando marinera para algún día estar bailando allí en el Gran Chimú, ja… ¡Difícil! ... los hermanos Herran la rompieron.

Y así acabé la semana uno, la empecé bien, muy fogoso y con muchas ganas de correr, y la terminé en juergas.

Esa semana, si me pongo a sumar la cantidad de minutos y los tiempos, acumulé aproximadamente 15 kilómetros, 135 minutos y 80 pasos en promedio… Terminé con dolor de tendón, no tanto como al inicio, pero sentía el tendón cada vez que corría. Y pensar que en una sola carrera tengo que recorrer 42 kilómetros, cada vez lo veo más lejos.

Gracias nuevamente a todas las personas que siguen colaborando con el Centro de Rehabilitación Michael Carter Lisnow, hasta ahora llevo $161.00, se que la gente se va animar poco a poco. Has clic en DONATE!!! Algunos inclusive me han pedido retire la columna de montos del resumen, ya que no quieren que el resto se sienta mal cuando estas personas donen los $113.00 o los $280.00, ja, ja, ja.

Tendinitis y la con...are

2009-01-29T17:52:00.007-05:00

Luego de fiestas —y después de tomar conciencia que mi lesión dificultaba mi entrenamiento— fui a ver a Maro, una fisioterapeuta holandesa quien un amigo que partició en la Maratón de Buenos Aires me había comentado.

Lo primero que Maro me dijo fue: ‘ven con las zapatillas con las que normalmente corres’, y eso hice.

Llegué a ella con mis zapatillas bajo el brazo y me pidió le cuente qué me dolía, qué había hecho y qué era lo que quería hacer. Empecé con la lotería entre los 60,000 empleados que EMC, la empresa para la cual trabajo, realizó a nivel mundial convocando a las personas que estaban interesadas en participar en la Maratón de Boston, de la cual EMC es patrocinador, a cambio de ayudar al Centro de Rehabilitación Michael Carter Lisnow. Luego proseguí con cómo fui elegido y finalmente con todo lo que he venido haciendo para prepararme y conseguir los US$2.500 que los elegidos deben llevar como donación.

— ¿Para qué Maratón? —me preguntó
— Para la de Boston —respondí.
— ¡¡¡Estás loco!!! ¡No sabes en lo que te has metido, es una de las Top 5 Marathons y una de las más difíciles en completar! —gritó en su consultorio.
—Ya estoy dentro —la miré y sonreí
—¡Nooooo Carlos! ¡No sabes lo que haces! Mucha gente se mata entrenando todo un año para correr en Boston y muchos no clasifican —me miraba con cara de preocupación
—Yo correré sin haber clasificado, ja —le respondí medio en broma, medio preocupado.

Luego cambió de cara y me miró con ojos de ‘pobrecito, no sabe lo que hace’, y me dijo:
‘tus zapatillas están bien, nos servirán para correr. Ahora veamos ese tendón’
Me tiré sobre la camilla, me volteé y le señalé dónde sentía el dolor.

Justo donde está le flecha verde apuntando, allí me dolía cada vez que intentaba correr. Al caminar y hacer mi vida cotidiana no sentía mayor molestia, pero ni bien empezaba a trotar, después de 10 minutos, sentía un dolor fuerte y lo mejor era detenerme.

—Es un dolor ocasionado por esfuerzo extremo —diagnosticó
—Para nada —le dije, pero luego recordaba que había corrido una media Maratón a fines de Noviembre, no descansé bien y seguí corriendo distancias largas a los dos días, y le sumamos un partido de fulbito con amigos del trabajo, todo eso ocasionó que se inflame el tendón.
—A partir de ahora, no jugaremos fútbol —me ordenó mirándome con cara de mamá preocupada. Creo que empezaba a quererme.

Empezó tocándome la zona lesionada con esas manos mágicas que han curado a muchas personas, las cuales le han dejado recuerdos de agradecimiento en toda la pared de su consultorio de San Borja.

—¿Acá? —apretó fuerte.
—¡Siiiiiiiiiiiii! —grité y me hizo ver a Judas calato, nunca supe cómo era Judas calato hasta ese día ja, ja, ja.

Aplicó gel, y con una máquina de ultrasonido masajeó en la zona lesionada por mucho tiempo hasta que un pitido de la máquina anunciaba que había acabado el tiempo de masajeo. Luego siguió masajeando la pierna con sus manos.

—Tenemos que hacer que ese tendón descanse… Luego tenemos que fortalecerlo —siempre hablaba en plural.

(…)

—¿Estiras antes y después? —me consultó
—Eso si hago
—¿A ver? —agarró mi pierna y la puso sobre su hombro.
(…)
—Está bien —concluyó.

Me recetó pepas y descanso, nada de tragos ni de desarreglos, nada de cigarros, nada de trotar, ni correr, ni creerme superman, solo las pepas y hielo en la zona tres veces al día.

Saqué cita para la semana siguiente, y me dijo: ‘toda esta semana descansaremos’. Así que le semana del 12 al 18 de enero no corrí ni medio kilómetro.

En unos días colgaré el siguiente post, de cómo mi tendón se va recuperando, si deseas puedes suscribirte al blog para que te enteres automáticamente cada vez que posteo algo. Además, no te olvides que puedes ayudar al Centro de Rehabilitación Michel Carter Lisnow, dando clic en el botón ‘DONATE al lado derecho de la página.

Gracias a todas las personas que han colaborado hasta ahora.

Volver a empezar

2009-01-14T22:43:00.022-05:00

Un maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la sistancia de 42.195 Kilometros.

Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas.

La diferencia entre Filípides y yo, es que Filípides no tenía toda la indumentaria deportiva y tres trainers; uno para fortalecer masa muscular, otro para correr y una fisioterapeúta que revisar cualquier problema de lesión.

Dejé de correr por un tiempo y me ha costado volver hacerlo. A pesar de haber participado en dos medias maratones (y muchas carreras cortas), nunca entrené a conciencia ya que solo lo hacía como pasatiempo.

A raíz de la convocatoria, decidí tomar más seriamente este hábito. Empecé descargando una guía de Internet para correr maratones —algo así como ‘Marathon for Dummies’— y para ser sincero, la revisé para ver cuántas fotos tenía y no la volví a ver.

Luego pasé a la faja del gimnasio (en donde corría aproximandamente media hora) y terminé en ‘El Pentagonito’, sede del Ministerio de Defensa del Perú, el cual tiene una longitud de 4.3 kilómetros con subidas y bajadas en su trayecto. En rojo está marcada la ruta que seguimos.

View Larger Map

Poco a poco uno aprende que, definitivamente correr en la pista no es lo mismo que correr en una faja, ya que esta es más blanda y te impulsa en cada paso, mientras que la pista es dura y si a eso le sumamos que en Lima tienes que esquivar los huecos de las calles, a las personas, los autos que no paran cada vez que llegas a un cruce y la caca de perro, la tarea de entrenar tiene su pisca de vía crucis.

Con Paúl Runners, que es un grupo de corredores, corrí las primeras dos semanas de diciembre, luego de las cuales me lesioné de tendinitis, talvez porque pisé mal o simplemente porque no corría bien. Así que el resto de diciembre me la pasé descansando y subiendo de peso por culpa de las fiestas de fin de año.

Apóyame varón...

2009-01-12T18:29:00.030-05:00

En noviembre del 2008 me confirmaron que iba participar en la Maratón de Boston del 2009, estuve feliz al recibir la noticia sin pensar en todo lo que esto ocasionaría.

Recibí la invitación del trabajo, para aplicar en caso esté interesado, y así fue:
If you are interested in running the Boston Marathon, the days are getting shorter and the miles are getting longer.

Twenty EMC employees will be selected for the team and a wait list will be created as well.

The Boston Marathon is one of the world’s premier marathons and is an opportunity to raise money for EMC’s charity partner The Michael Lisnow Respite Center in Hopkinton, Mass.

EMC sorteaba 20 bib numbers oficiales para la 113° Maratón de Boston, que se realizará el Lunes 20 de abril del 2009, sin necesidad de clasificar.

El mail que me hizo saltar de alegría, decía:

Congratulations!

You have won an invitational, non-qualifying official number for the 2009 Boston Marathon.

As part of Team EMC, you will be asked to try to raise $2,500 for the Michael C. Lisnow Respite in Hopkinton, Massachusetts. The Center provides care for children and adults with all levels of disabilities and is one of the official charities of the Boston Marathon. EMC has been the lead sponsor of the Respite Center's annual Marathon fundraiser since 1999 and matches all funds raised by TEAM EMC.

Boston es considerada la "Maratón de los Maratonistas", solo se clasifica a ella si es que se ha hecho un tiempo oficial de clasificación. Según la web,

http://www.baa.org/, alguien de mi edad debe hacer un tiempo de 3 horas y 10 minutos... jamás!!!

Esta maratón, además de ser un desafío personal muy grande, tanto en lo físico como en los mental, ayudará a los pacientes del Centro Michael Carter Lisnow. Tengo un compromiso conmigo, en terminarla, y con ellos, en juntar dinero para que puedan seguir ayudando a más personas.

Acá necesito la ayuda de todos ya que a 90 días de la maratón y después de haber leído tanto y hablado con muchas personas, dudo mucho llegue a la meta, pero para eso me prepararé, para demostrarme que nada es imposible y que puedo además juntar dinero para mi causa, apoyar al Centro Michel Carter Lisnow.

Si deseas apoyarme, puedes visitar mi otra página: http://www.firstgiving.com/carlos_narro

, en donde estoy juntando todo el dinero posible, ya empecé con $20 gracias a Jorge Rivera. A la derecha de esta página encontrarás un link directo hacia First Giving, Donate!.